Protein sirutke povećava vašu ureu kiselinu?

Protein sirutke je vrsta prehrambene dopune napravljena od kravljeg mlijeka, a sportaši ga koriste za pomoć u oporavku mišića nakon intenzivnih treninga otpora. Sirutka se također promovira kao opći dodatak za zdravlje kako bi se spriječilo ili ispravilo nedostatak proteina u prehrani. Višak unosa proteina može povećati mokraćnu kiselinu, kemijski spoj koji se proizvodi u vašem tijelu kao rezultat razgradnje purina u metabolizmu bjelančevina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o proteinima sirutke kako biste bili sigurni da ne utječe negativno na vaše razine mokraćne kiseline.

Video dana

Ciklus kiseline u urinu

Proteini, uključujući proteine ​​mlijeka koji se nalaze u sirutki, zasnivaju na dušiku. Jednom digested, dušik u proteinu dobiva obrađivanje jetre, koja pretvara dušik u ureu, spoj koji se sastoji od dušika, amonijaka, ugljičnog dioksida i vode. Uobičajeno, ureja ili mokraćna kiselina dobivaju filtriranjem iz krvi vašim bubrezima i ispiru iz vašeg tijela u mokraći, ali prevelika mokraćna kiselina, koja je obično posljedica visokog unosa proteina, može uzrokovati stvaranje mokraćne kiseline u tvoje tijelo.

Oštećenje bubrega

Prema MayoClinic. com, visoka razina mokraćne kiseline, nazvana hiperuricemija, koja proizlazi iz visokog unosa hrane koja sadrži purin, može uzrokovati abnormalnosti bubrega, poput bubrežnih kamenaca, pa čak i zatajenja bubrega. Nacionalni podaci za bubrežne bolesti i bolesti uroloških bolesti navode da su bubrežni kamenci na bazi urinske kiseline vjerojatno uzrokovani uporno kiselom krvlju koja je rezultat prehrane bogate životinjskim bjelančevinama. Ograničavanje unosa proteina na životinjama i dobivanje proteina iz šireg izvora, kao što su biljke, može smanjiti rizik od razvoja kamenja na bazi mokraćne kiseline.

Giht

Giht je oblik artritisa koji uzrokuje bol, nježnost, ukočenost i oticanje u glavnim zglobovima u cijelom tijelu. Prema knjizi "Prehrana za zdravlje, fitness i sport", pretjerano unos proteina može uzrokovati gutanje kroz nakupljanje toksina, poput mokraćne kiseline, u vašem krvotoku. Višak mokraćne kiseline izaziva gihta formiranjem kristala koji se akumuliraju u vašim zglobovima i uzrokuju upalu i druge simptome.

Preporuke

Kako biste smanjili nakupljanje mokraćne kiseline u tijelu, ograničite ukupni dnevni unos proteina, tako da povećanje metabolizma bjelančevina ne uzrokuje pretjeranu proizvodnju mokraćne kiseline. Klinika Mayo. com preporučuje dnevno konzumiranje više od 170 g bjelančevina, iako se ovaj broj može razlikovati na temelju čimbenika kao što su dob, spol i cjelokupno zdravlje. Također, uzmite dnevne zahtjeve proteina iz raznih izvora bjelančevina, osobito biljnih bjelančevina, koji ne sadrže purine.