Pomaže li kalij u hangaru?

Zabavne noći provedene pijenje sa svojim prijateljima mogu vam sljedećeg dana kušati u obliku mamurluka. Mamurluk je bolest uzrokovana alkoholom. Možete dobiti mamurluk od pijenja samo jednog alkoholnog napitka ili nekoliko. Alkohol povećava mokrenje, što povećava izlučivanje kalija i uzrokuje dehidraciju. Pijenje tekućine ili konzumiranje hrane koja sadrži kalij može vam olakšati neke od simptoma mamurluka.

Videozapis dana

Hangover

Simptomi mamurluka počinju kada nakon pijenja razina alkohola u krvi vraća na gotovo nulu. Simptomi mamurluka uključuju umor, žeđ, glavobolje, bolove u mišićima, mučnina, osjetljivost na svjetlo, tresti, smanjenu koncentraciju, depresiju i anksioznost. Različiti čimbenici pridonose simptomima mamurluka. Alkohol uzrokuje povećanje proizvodnje urina, što dovodi do dehidracije, žeđi i glavobolja. Alkohol također aktivira upalni odgovor vašeg imunološkog sustava, koji utječe na pamćenje, koncentraciju i apetit. A alkohol nadražuje vašu želudac, uzrokuje da šećer u krvi pada i širi krvne žile, što može izazvati glavobolje.

Kalij

Kalij je bitno mineralo koje vaše tijelo treba ispravno funkcionirati. Također je elektrolit i pomaže u provođenju električne energije. Potrebno vam je adekvatno unos kalijuma da vaše srce ispravno funkcionira. Također je potrebno za kontrakcije mišića, osobito na kontrakcije vašeg crijevnog trakta. Kalij se nalazi u brojnim vrstama hrane. Voće i povrće su najbolji izvori, uključujući sok od naranče, šljive, banane i krumpir. Niska razina kalija u krvi može vam biti slaba i uzrokovati grčeve mišića.

Kalij i mamurluk

Gubitak kalija kroz mokrenje. Pijenje alkohola može uzrokovati gubitak kalija nego normalno, što može pogoršati vaše simptome mamurluka. Kalij nije lijek za mamurluk, ali pazite da uzimate odgovarajuće količine kroz prehranu mogu vam olakšati simptome.

Ostali lijekovi za hangover

Vrijeme je jedini lijek za mamurluk. Da biste ublažili simptome, piti vodu da se ponovno hidrira. Elektrolitički sportski napici i sok također su dobar izbor koji će vam pomoći da zamijenite kalij. Jedući zalogaje kako bi se povećao razinu šećera u krvi također može olakšati simptome. Izaberite glatku hranu kako bi spriječili iritaciju želuca. Hrana koja sadrži fruktozu, poput banana ili dinja, može vam pomoći da brže spali alkohol. Preporuča se i ublažavanje bolova i spavanje.