Prehrana utječe na sinuse

Dijeta igra važnu ulogu u liječenju sinusitisa. Ako patite od sinusnih problema, trebate naučiti o hrani koju možete jesti kako biste se borili protiv sinusnih problema. Također morate znati koju hranu može učiniti gubljenje sinusa. Čak i ako ne možete potpuno ukloniti sinusne infekcije, odgovarajuća prehrana može pomoći smanjiti učestalost i težinu sinusnih napada.

Video dana

Vitamin A

Dijeta bogata vitaminom A može pomoći u zaštiti od problema s sinusima. Vitamin A je antioksidativni nutrijent koji čuva mukozne membrane zdravim formiranjem zaštitne barijere protiv virusa i bakterija. Mrkve, marelice, slatki krumpir, squash, špinat, brokula i ostali šareni voće i povrće osiguravaju beta karoten koji tijelo treba održavati sluznice u nosu i plućima. Beta karoten je izvor vitamina A koji pridonosi pravilnoj funkciji imunološkog sustava; Stoga, jedenje voća i povrća pomaže vam održati snažan imunološki sustav. Cijelo mlijeko, žumanjak, jetra i obogaćene žitarice su dodatni izvori vitamina A.

Unos tekućine

Piti puno tekućine svaki dan - posebno voda - povećava količinu vlage u tijelu. To pomaže u sprečavanju zagušenja proricanjem sluzi i omogućavanju istjecanja. Sitne vlasi u sinusima kreću sluz kroz kratku cijev. Kako se sluz zgusne, ova cijev se blokira i zamke u bakterijama. Za najbolje rezultate piti najmanje osam čaša vode dnevno. Topla tekućina poput čaja, bistre juhe ili limunske vode s medom može također pomoći u popuštanju sluzi i ublažavanju zagušenja.

Mliječni proizvodi

Mlijeko za piće i jela od mliječnih proizvoda mogu pridonijeti vašim problemima sinusa. Mlijeko zgusne sluz i sužava vaše nosne prolazi uzrokujući bol i pritisak sinusa. Muž kaplje niz leđa grla također uzrokuje iritaciju. Iako mlijeko ne uzrokuje da vaše tijelo stvara više sluzi, prema dr. Jamesu Steckelbergu, profesoru medicine na Medicinskom fakultetu Mayo, puno mlijeko ima puno zasićenih masnoća, što može učiniti više osjetljivim na prehlade i gripe. Iako je normalno da mucus bude u vašem nosu i grlu, povećana proizvodnja sluzi može biti simptom virusne infekcije kao što je prehlada ili gripa. Izaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masnoće ili nezasićenim mlijekom i izbjegavajte jesti previše procesirane hrane, jer su takve također visoke u zasićenoj masti.

Alkohol

Ograničite potrošnju alkohola. Pijenje alkohola može prouzročiti bubrenje vaših nosnih i sinusnih membrana, što ih čini sklonijima infekciji, piše američka akademija obiteljskih liječnika. Alkohol djeluje kao diuretik koji uzrokuje da postanete dehidrirani. To suši i zgusne sluz, što može blokirati otvaranje sinusa. Sinusni problemi mogu se pojaviti i kada su ljudi alergični na sastojke alkohola koji uzrokuju alergijsku reakciju, bubrenje tkiva unutar nosa i sinusa.