Dijabetičari i whisky

Imajući dijabetes znači da morate paziti da pomno pratite svoju ishranu, ali ako se nađete u baru s prijateljima, nemojte bacati oprez na vjetar. Iako dijabetičari mogu sigurno konzumirati alkohole zbog niske razine kalorija, pazite da uživate u viski u miješanom napitku. Mnogo vrsta mješalica ima visoku kaloriju, ali prebacivanjem miksera na verziju prehrane - na primjer, umjesto redovitih đumbira, možete izbjeći konzumaciju previše kalorija.

Video dana

Praksa umjerenost

Dijabetičari trebaju prakticirati umjerenost pri planiranju konzumiranja alkohola kao što je viski, prema američkoj udruzi za dijabetes. Iako viski ne sadrži ugljikohidrate i ADA navodi da alkohol dovodi do minimalne promjene u glukozi u krvi, organizacija i dalje preporučuje da dijabetičarima treba konzumirati samo jedno alkoholno piće dnevno. Muškarci mogu pojesti dva. Jedno posluživanje viskija iznosi 1,5 unci, što je standardna veličina posluživanja. ADA preporučuje samo pijenje alkohola kada učinkovito upravljate glukozom u krvi i istodobno pije piće bez kalorija, kao što je voda. Izbjegavajte mješana pića, jer često sadrže velike šećerne mješalice visoke kalorijske vrijednosti.