Carb-free zalogaje ispod 100 kalorija

Bilo da ste dijabetičar koji želi zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom ili samo želite eliminirati ugljikohidrate iz svoje prehrane, zalogaje se ne mora sastojati od hrane bogate ugljikohidratima. Zapravo, nekoliko namirnica - uglavnom mesa - može vam dati nisku potrošnju kalorija, bez ugljikohidrata, kako bi vam pomogli da prođete ostatak dana, uključujući perad, crveno meso, morske plodove i prerađene meso.

Video dana

Perad

Kada tražite podnevni zalogaj koji je manje od 100 kalorija i bez ugljikohidrata, ne gledajte dalje od pilećeg kože bez kosti bez unca dojka, koja sadrži 60 kalorija, 1 gram masnoća i 13 grama proteina. Bez ugljikohidrata ovaj snack dobiva 18 posto kalorija od masnoća i 82 posto od proteina. Turska je još jedan bezbojni snack koji je slab u kalorijama, koji sadrži 94 kalorija po 3 unca posluživanja. Ova snack alternativa dolazi s pola gram masnoća i 21 grama proteina. Lakši izbor od pileća prsa, purica prsa dobiva 92 posto svojih kalorija iz proteina i 8 posto od masti.

Plodovi mora

Plodovi mora je još jedan bezbojni snack izbor koji je nizak kalorija. Posluživanje tune od 1 unca ima 33 kalorija, 8 grama proteina i bez masti, što znači da snack dobiva sve svoje kalorije iz proteina. Pola šalice konzervirane škampe sadrži 64 kalorija, 13 grama proteina i 1 gram masnoća, koja se razgrađuje do 12 posto masti i 88 posto proteina. Srednji torta od rajčice sadrži 95 kalorija, 5 grama masti i 13 grama masti i dobiva 47 posto kalorija od masnoća i 53 posto od proteina.

Crveno meso

Sjeckani rezovi od crvenog mesa, kao što su mljevena govedina i odrezak, mogu biti jednako zdravi i nisko kalorični kao i njihovi pivski i peradi. Na primjer, trak od tanke odreske sadrži 53 kalorija, 2 grama masti i 8 grama proteina. Pripravak od mljevenog mljevenog mljevenog mesa ima 76 kalorija, 3 grama masti i 12 grama proteina. Ove snack alternative su također potpuno carb-free.

Obrađeni mesni proizvodi

Obrađeni mesni proizvodi, kao što su jela za ručak i slaninu, čine održive mogućnosti bezalkoholnih pića koje su manje od 100 kalorija. Na primjer, kriška od 1 unca kuhanog pršutnog mesa za ručak sadrži 8 kalorija, 2 grama proteina i bez masti. Slice slanine imaju 27 kalorija, 2 grama masti i 2 grama proteina. Veza kobasica je visoka u masti - 10 grama po vezi - ali bez ugljikohidrata i sadrži 95 kalorija i 2 grama proteina.