Mogu li naranče uzrokovati akne?
Sadržaj:
- Video dana
- Pozadina
- U knjizi Loren Cordain, "Dietary Cure for Acne", profesor prehrane Colorado State University napominje da je višak aktivnosti slobodnih radikala - deformiranih molekula koje napadaju normalne stanice - na koži može pridonijeti stvaranju akni. On dodaje da je konzumiranje adekvatnih količina antioksidansa važno za smanjenje prisutnosti slobodnih radikala na koži. Naranče su jedan od najbogatijih izvora vitamina C - snažan antioksidans. Jedna naranča pruža vam više od 100 posto vašeg preporučenog prehrambenog dodatka za vitamin C, izvijestio je Ured za prehrambene dodatke.
- Nisu svi ugljikohidrati digerirani istom brzinom. Alat koji znanstvenici koriste za mjerenje brzine kojom se digestiraju ugljikohidrati - glikemijsko opterećenje - može biti važno za akne. Istraživanje objavljeno u srpnju 2007. "American Journal of Clinical Nutrition" otkrilo je da prebacivanje skupine od 40 bolesnika s aknama na dijetalnu prehranu s niskom glikemijom smanjuje učestalost akni za oko 23 posto. Svježe naranče su hrana s niskim udjelom glikemije, kaže Harvard Medical School. Međutim, sok od naranče ima glikemijsko opterećenje više nego dvostruko od svježih naranče i treba izbjegavati.
- Kao i bilo koji poremećaj kože, trebali biste potražiti savjet trenirao dermatologa kako bi vam pomogao u liječenju akni. Do danas, nikakve znanstvene studije nisu istražile učinak naranče ili bilo koje druge hrane na razvoj akni. Uz prehranu, možete smanjiti akne ograničavanjem unosa mliječnih proizvoda, pranje lica dva puta dnevno i izbjegavanje upotrebe masnih kozmetika.
Oko 4 od svakih 10 tinejdžera pate od akni ili acne scarring, američka akademija dermatologije izvješća, i mnogi odrasli i dalje doživjeti akne dobro u svoje 20 i šire. Prehrana može igrati ulogu u prevenciji i liječenju akni kod nekih ljudi. Naranča je jedna zdrava hrana koja nije vjerojatno da će uzrokovati akne i može zapravo smanjiti njegovu učestalost.
Video dana
Pozadina
Acne je stanje kože koje nesrazmjerno pogađa ljude koji žive u industrijaliziranim društvima, prema izdanju Cutisa iz kolovoza 2011. godine. U ovom pregledu, autori napominju da je prehrana glavni uzrok akni u mnogim zapadnim zemljama. Dijeta niska u antioksidansima, bogata mliječnim proizvodima i visoko u brzo digestirajućim ugljikohidratima, sve doprinose razvoju akni.
U knjizi Loren Cordain, "Dietary Cure for Acne", profesor prehrane Colorado State University napominje da je višak aktivnosti slobodnih radikala - deformiranih molekula koje napadaju normalne stanice - na koži može pridonijeti stvaranju akni. On dodaje da je konzumiranje adekvatnih količina antioksidansa važno za smanjenje prisutnosti slobodnih radikala na koži. Naranče su jedan od najbogatijih izvora vitamina C - snažan antioksidans. Jedna naranča pruža vam više od 100 posto vašeg preporučenog prehrambenog dodatka za vitamin C, izvijestio je Ured za prehrambene dodatke.
Glikemijski opterećenjeNisu svi ugljikohidrati digerirani istom brzinom. Alat koji znanstvenici koriste za mjerenje brzine kojom se digestiraju ugljikohidrati - glikemijsko opterećenje - može biti važno za akne. Istraživanje objavljeno u srpnju 2007. "American Journal of Clinical Nutrition" otkrilo je da prebacivanje skupine od 40 bolesnika s aknama na dijetalnu prehranu s niskom glikemijom smanjuje učestalost akni za oko 23 posto. Svježe naranče su hrana s niskim udjelom glikemije, kaže Harvard Medical School. Međutim, sok od naranče ima glikemijsko opterećenje više nego dvostruko od svježih naranče i treba izbjegavati.
Razmatranja
