Može li se Costochondritis dovesti vježbanjem?

Costochondritis je upala u hrskavici koja povezuje rebro na sternum. Ova upala uzrokuje lokaliziranu oštru bol ili nelagodu u zglobu rebra i prsnog koša, što može biti pogoršano kada pojedinac uzme duboke dahove, kašlja, kihne ili tjera druge pokretove koji pomiču rebra i povlače hrskavicu između rebara i prsne kosti, Lifestyle aktivnosti i infekcije su oba čimbenika koji su povezani s troškovima kondom.

Video dana

Costohondritis induciran vježbom

Prema MayoClinic. com, costhondritis je povezan s teškim lifting i naporan vježba. U nekim slučajevima, osobe koje pate od costhondritisa opisuju neku vrstu napornog ili napornog djelovanja, kao što je dizanje namještaja, prije doživljavanja simptoma. Nepravilni oblik ili tehnika u podizanju težine, podizanje teže težine nego što trebate ili traumatični udarac na prsima tijekom atletskog događaja mogu sve činiti u costhondritis. Ako imate bol u prsima koja izgleda kao posljedica fizičkog napora, olakšajte vježbe i razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim smjernicama za program vježbanja ili dizanje utega.

Ostali uzroci

Točan uzrok troškovnog krvarenja nije jasan. Osim incidenata povezanih s vježbanjem, virusne ili bakterijske infekcije, fibromijalgija, gornja respiratorna bolest ili trauma oko prsnog koša su svi mogući čimbenici koji mogu utjecati ili uzrokovati troškovno krvarenje.

Preporuke za vježbanje

Ako sudjelujete u redovitoj napornoj vježbi ili aktivnostima, kao što je dizanje teških tegova, dopustite tijelu da se odmori i ozdravi nekoliko dana. Vježbe uzrokuju povećanje dubine i brzine disanja, što zahtijeva povećano gibanje rebara, tako da izbjegavate intenzivnu vježbu kardio. Lagano rastezanje gornjih udova i leđa, ali ne do točke boli. Nježna vježba, kao što je plivanje ili hodanje, može poboljšati vaše raspoloženje i održavati svoje tijelo zdravo, kaže MayoClinic. com. Svjetlosna proteza prsnih mišića dva do tri puta dnevno može također pomoći vašem stanju. Nakon što je bol otišao, lagano se vratite u svoje normalne aktivnosti i vježbajte programe.

Liječenje

Prema Medline Plusu, bol kod kondomije obično odlazi u nekoliko dana ili tjedana. Kako biste smanjili nelagodu, uzmite sredstva za ublažavanje bolova kao što su ibuprofen ili acetaminofen. Ako imate stalnu oštru bol ili nelagodu u prsima, posjetite svog liječnika i potražite točnu dijagnozu prije liječenja vašeg stanja. Koristite podno grijanje na najnižoj postavci nekoliko puta dnevno.