Smeđa riža za proljev

Svatko ima neko vrijeme proljev i nitko ne voli razgovarati o tome. Prolazni slučaj labave stolice često se može liječiti kod kuće s lijekovima bez recepta, a privremena promjena u prehrani također može biti korisna. Riža je jedna od hrane koja se često preporučuje za liječenje proljeva. Iako je smeđa riža zdrava prehrambena građa i općenito hranjivije od bijele riže, možda vam nije najbolje kladiti se u borbi protiv crijeva.

Video dana

Zašto Rice?

Riža je škrobna hrana i, u probavnom traktu, apsorbira vodu, što može pomoći da se stolice učvrste. Riža je također bogat izvor jedne vrste prehrambenih vlakana - tzv. Topivih vlakana - koja učinkovito može zgušnjavati stolicu. Kao blaga hrana, riža će spriječiti daljnje nadraživanje vašeg probavnog trakta. Samo budite sigurni da ćete ga jesti jednostavno, bez visokih masnoća ili začinjenih dodataka, što može pogoršati proljev.

Bijeli ili smeđi?

Smeđa riža je nerafinirana, što znači da nije pretjerano obrađena i uklonjena od vlakana i drugih hranjivih tvari, kao bijela riža. Pored vlakana, to je bogat izvor vitamina B i polako se probavlja od bijele riže, osiguravajući trajni izvor energije. Kada vaš probavni sustav djeluje, međutim, nisko sadržaj vlakana bijele riže je korist. Vaše tijelo ne mora raditi tako teško probaviti bijelu rižu, što sprečava da se više stresa nanosi već ugroženom sustavu.

Sastoji se od blagog, lako probavljive hrane, BRAT dijeta, koja označava banane, rižu, sok od jabuke i tost, često se preporučuje za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta, uključujući proljev. To su nisko vlakna, vezujuća hrana, koja pomažu čvrstu stolicu. Prema FamilyDoctoru. org, dijeta također opskrbljuje važne hranjive tvari poput kalija - od banana - koji su iscrpljeni tijekom perioda proljeva. Kada slijedite B. R. A. T. dijetu, odaberite bijelu rižu, jabukovače bez kože i pržene zrna tosta kako bi se izbjeglo konzumiranje previše vlakana.

Načini za uključivanje riže u proljevu

Jednostavno možete jesti zdjelu obične bijele riže, ali postoje i drugi načini za pripremu hrane kako biste izbjegli dosadu jedenja iste hrane na isti način sve do proljev se smanjuje. Možete jesti rižino rezanci, sve dok nemaju drugih sastojaka dodanih tijekom prerade, a možete i pire bijelu rižu i jesti ga kao žličicu. Stavite bananu i pomiješajte ga s žitaricom ili promiješajte nekoliko žličica glatke jabuke kako biste dodali slatkoću.