Najbolji DVD za početnike kod kuće za vježbanje

Korištenje vježbi videozapisa ili DVD-a da biste dobili oblik omogućava vam da dosegnete svoje osobne ciljeve u privatnosti u vlastitom domu. Dostupni su izvrsni videozapisi za vježbanje, usmjereni prema potrebama novaka ili početnika. Glavne kategorije fitness videozapisa ili DVD-a uključuju kardio / aerobik, kombinacije kardio i trening snage, trening i toniranje snage.

Video dana

Kardio / aerobik

Gay Gayper vodi "Fat Burning Workout za lutke". To je solidno kardio vježbanje koristeći samo 10 klasičnih aerobnih kombinacija, kao što su vinove loze. Možete naučiti i vježbati osnovne aerobikove rutine dok gori kalorije. Gasper pokazuje svaki pokret i možete vidjeti suptilne varijacije za dodatni interes. Umetci na zaslonu prikazuju savjete i daju prijedloge.

Izumitelj step aerobika i IDEA instruktor godine vodi "Gin Miller's Every Steps". Ovaj trening je savršen uvod u korak vježbanja, kao i čvrste masti-buring kardio rutinu. Videozapis ima šest segmenata koji omogućuju napredovanje prema vlastitim tempiranjem i zaustavite se kada želite. Oblici su jednostavni i jednostavni za učenje.

Kombinacija

Trenerica iz TV emisije "Najveći gubitnik" vodi "Jillian Michaels 'vježba za početnike", dva DVD seta. Sadrži jednostavno slijediti niz krugova koji se izmjenjuju između aerobike koji gori masnoću i toniranja čvrstoće mišića. Jillian nudi tehničke savjete i poticaj u stilu bootcamp-a. "Frontside" DVD radi mišiće na prednjem dijelu vašeg tijela, a "Backside" cilja na stražnji dio vašeg tijela.

"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals" je intervalni program koji uključuje bend resursa. kratke segmente aerobika i toniranja kako bi se otkucaje vašeg srca povišene dok tonirate i oblikovate gornji i donji dio tijela.Kardio sekcije su jednostavne kombinacije u maršerskom stilu, a intervali toniranja uključuju klasike kao što su čučnjevi, udubljenja, bicep kovrčama i redovima

Trening i toniranje snage

"Baleton s Jodyom Hoegstedtom" je jedinstven trening koji vas uvodi u toniranje baleta i omogućuje vam da razvijete tijelo mršavih plesača, a to je milostiv trening koji ne koristi fantastičnu opremu. "9"> Tamilee Webb, "Volim taj tijelo", uključuje tri ciljanih treninga na jednom DVD. Eac h trening ima dva odvojena segmenta. Prvi segment koristi jednostavnije rutine; drugi je izazovniji. Trebat će vam svjetlosne trake. Mješoviti stojeći i podni rad klasici će tonirati i na kraju isprazniti svaki glavni mišić u vašem tijelu.