Adriana Lima's Diet
Sadržaj:
Victoria Secret model Adriana Lima poznat je po svojoj predanosti svojoj prehrani. Lima jede prehranu uglavnom od mesa, mliječnih proizvoda i povrća koje djeluju za nju. Samo zato što je Limajeva dijeta dobra za nju, ne znači da biste ga trebali usvojiti; vaše prehrambene potrebe su jedinstvene. Pitajte svog liječnika ili nutricionista za pomoć pri odabiru vlastitih planova obroka za dobro zdravlje i upravljanje tjelesnim težinama.
Video dana
Lima's Diet
Lima slijedi opći plan prehrane. Rekla je FitSugar. com u razgovoru u studenom 2010. da je nakon samog pokušaja ishrane, od tekućeg detoksika do prehrane samo prehrane, vidjela nutricionista i sada samo slijedi prehranu koju preporučuje liječnik. Ona kaže da je njezina prehrana zasnovana na mnogim čimbenicima. Njezin nutricionist izvodi niz ispita koji provjerava njezinu krv, zalogaje na žitaricama i trese.
Prosječan dan
Adriana Lima slijedi opći uzorak za svoj dnevni plan prehrane. Tipičan doručak za supermodel sastoji se od zobene pahuljice s grožđicama i bjelanjcima s šalicom kave i mlijeka, kaže Marc Lawrence, M. D. iz CelebrityDietDoctor. com. Dr. Marc, kako ga naziva, je stručnjak za prehranu liječnika koji se bavi prehranom i gubitkom težine protiv starenja. Za ručak, Lima može imati mali dio mesa s povrćem. Večera je često mala salata. Može također imati sirovo mrkva ili slično sirovo povrće kao snack u svom prosječnom danu.
Razmatranja
Dr. Marc kaže u članku objavljenom u prosincu 2008. godine na CelebrityDietDoctoru. com da Lima's dijeta radi za Lima, ali on savjetuje nekoliko promjena. Na primjer, Lima bi trebao imati manje zrna i umjesto toga odluči za više svježeg voća. Također kaže da salata za večeru možda neće biti dovoljno hrane. Dobivanje težine jesti salatu je samo rizik ako jedete previše oblačenja. Kaže da većina ljudi ne jede dovoljno povrća, pa je iako jesti salatu dobra stvar, nemojte je pretjerati. Dr. Marc savjetuje da jede najmanje 25 grama vlakana dnevno, koje možete dobiti od zelenog povrća.
Tjelovježba
Dijeta i vježba idu ruku pod ruku za gubitak težine i zadržavanje. Lima se redovito vježba. Lima je pokušao zatvoreni biciklizam i yoga, ali boksovi trening su među njezinim favoritima, navodi se u članku u srpnju 2011. godine "Oblik", a kaže da svakodnevno radi sa boksom i jumping konopom. Koliko vježbanja morate učiniti za mršavljenje ovisi o tome koliko jedete i kakvu vrstu vježbe radite. Ne mora biti boks, samo neka vrsta izazovne tjelesne aktivnosti.
