5 Stvari koje trebate znati o tome kako napraviti štap za rakove

Šetnja rakovima stavlja vas u položaj koji nikad nije bio korišten u svrhu ne-vježbanja ili dnevnog kretanja. Balansiranje na vašim rukama i nogama s prednjom stranom prema stropu, a vaše bokove potiskuju prema gore, rakovica hoda izaziva mišiće da rade na nepoznatom putu dok istezuju mišiće zajedno i svoje tijelo u cjelini. Jednostavno održavanje položaja je dobar trening, ali uzimajući nekoliko sitnih koraka unatrag i naprijed, a na bilo kojoj strani dolazi do dodatnog jačanja i istezanja za vježbanje cijelog tijela.

Štapa od rakova stavlja vas u položaj koji nikada nije korišten za ne-vježbe ili dnevne kretnje. Balansiranje na vašim rukama i nogama s prednjom stranom prema stropu, a vaše bokove potiskuju prema gore, rakovica hoda izaziva mišiće da rade na nepoznatom putu dok istezuju mišiće zajedno i svoje tijelo u cjelini. Jednostavno održavanje položaja je dobar trening, ali uzimajući nekoliko sitnih koraka unatrag i naprijed, a na bilo kojoj strani dolazi do dodatnog jačanja i istezanja za vježbanje cijelog tijela.