5 Sati energetske napitke

Kada mnogi ljudi trebaju energiju u uredu, kod kuće ili prije vježbanja, okreću se energiji 5 sati energije. Energetski snop od 2 unca sadrži kombinaciju kofeina, vitamina B i aminokiselina, zajedno s nekim aromama i konzervansima. Kao i većina dodataka za energiju, postoji potencijal za određene nuspojave s energijom od 5 sati. Osim toga, savezna Uprava za hranu i lijekove dovela je u pitanje sigurnost ovog dodataka.

Video dana

Niacin Flush

Jedna od češćih nuspojava od 5 sati energije je ono što je poznato kao niacin flush. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ova reakcija obično događa kada se uzimaju 50 miligrama ili više niacina. Originalna energija od 5 sati sadrži 30 miligrama niacina, a verzija s dodatnom snagom sadrži 40 miligrama. Niacin ispiranje je uzrokovano povišenim protokom krvi na kožu i može uključivati ​​peckanje ili trnce osjeta u licu i prsima i crvenom ispiranom kožom. Jedan od načina za smanjenje simptoma je uzimanje aspirina oko 30 minuta prije uzimanja niacina.

Sigurnosni aspekti

Energija od 5 sati dolazi u tri različite formule: izvorna, dodatna snaga i bez kofeina. Ako ste zabrinuti s potencijalnim nuspojavama ovog dodataka energiji, razmotrite verziju bez kofeina koja također ne sadrži niacin.Proizvođač ovog dodataka preporučuje samo potrošnju pola boce za umjerenu energiju, a ne preporučuje se da dnevno prelaze dvije boce. Slijedeći ove preporuke mogu pomoći u ograničavanju nuspojava.