Zglobovi koji se koriste pri bacanju bejzbola

Iako su baseball pitchers poznati zbog čestih onesposobljavajućih ozljeda lakta i ramena, odgovarajući oblik za sprečavanje ovih ozljeda zahtijeva korištenje većine pomičnih zglobova u tvoje tijelo. Prebacivanje bejzbolskog bacanja može se podijeliti u pet osnovnih skupina kretanja: vjetar, rano napinjanje, kasno napinjanje, ubrzanje i praćenje.

Video dana

Wind Up

Baseball je uhvaćen u vašu ruku bacanja, a to je pokriveno rukom od rukavice. Oba laktova su savijena, kralježnica je malo savijena, ramena su nagnuta, jedna je noga zakrivljena i čvrsto držana s savijenim koljenom, nosač s nosačem je lagano savijen, a vrat je napet, tako da možete pogledati gdje se nalazite s ciljem kugle.

Rano Cocking

Bacač progura i prenosi težinu na drugu nogu. Bokovi i ramena su široki, kralježnica je uncurled, rukavica pomiče s savijenim lakom preko abdomen, baca se baca s kuglom čvrsto stisnutu, zglob je savijen natrag, a lakat je održan barem visok kao na ramenu i savijen na kut od 90 stupnjeva.

Late Cocking

Mid-lunge, oba su koljena savijena, jer se težina u potpunosti prenosi na drugu nogu. Kukovi se okreću prema usmjerenom smjeru i nose s njima kralježnicu i ramena. Ruka ruke u rukavici je lagano savijena kako bi odmarao rukavicu na prednjem dijelu kuka, bacač bacanja se zakreće na ramenu kako bi lakat približio glavi, zglob se počne ispraviti i kralježnica se počinje naginjati prema naprijed kako bi se kretala ramena više naprijed nego bokovi.

Ubrzanje

Noga se podiže iza, oba su koljena savijena, kralježnica se malo sklupčava da gura ramena više naprijed od kukova, baca se baca se naprijed, a lakat prolazi valgus stresom dok se proteže. Zglob se uspravlja i lopta se otpušta prstima i palcem.

Follow-Through

Također poznat kao usporavanje, bacanje ruku ramena rotira izvana 50 stupnjeva, a ruka se dovodi preko torza i kralježnice curls i rotira umočiti ramena naprijed na strani ne bacanje. Prva noga je savijena i podignuta, a nosač s nosačima je savijen.

Zglobovi upotrijebljeni u ispravnom obliku

Zglobovi koje koristite za pravilno bacanje bejzbola uključuju one u prste, palac, zglob (radijus-ulna i šupljine), koljena, ramena, kralježnice (kralješnice i tijela), koljena (femur, tibija i patela), gležnjevi (tibia-fibula i talus), stopala i nožnih prstiju. Sve u svemu, koristite mnoge zglobove u tijelu, a bilo koji od njih može postati ozlijeđen u nekom trenutku u procesu bacanja. Koristite odgovarajući oblik i ispravno zagrijte prije bacanja bejzbola.