Jogurti za brzu rast kose
Sadržaj:
- Video dana
- Jogurt i kosa
- Dnevni unos proteina
- Svi jogurti sadrže neke proteine za stvaranje kose, ali ne i svi jogurti stvoreni su jednaki. Uvijek pročitajte nutritivnu oznaku prije kupnje bilo kakve kartonske kutije; prosječni karton od 8 unci sadrži oko 8 ili 9 grama proteina, ali može sadržavati i 200 ili više kalorija. Osim ako ne možete podnijeti kravlje mlijeko, izbjegavajte jogurte napravljene od zamjenskih pripravaka laktoze kao što su badem ili kokosovo mlijeko, budući da ove inačice imaju tendenciju da imaju puno manje proteina od marki proizvedenih od stvarnog mlijeka. Kada je protein glavna briga, grčki jogurt najbolji je izbor: neke marke sadrže čak 20 grama proteina po spremniku od 6 do 8 unca.
- Ne postoji čarobna čarolija ili pilula koja će vašu kosu rasti brže, ali uz hranu bogatu proteinskim namirnicama kao što je jogurt, uzimajući pravilnu njegu vaše kose može vam pomoći u postizanju dužine želite. Pokušajte masirati vlasište nekoliko minuta svako jutro i svaku večer; osim što ostavlja da se osjećate divno, ova će akcija poslati krv i hranjive tvari na vaše vlasište i folikule kose.Uzimanje vaše kose odrezane svakih šest do osam tjedana sprječava split završava, koji, ostavi sami, će uzrokovati da se vaše vlasi da break.
Jedući povremenu šalicu jogurta nećete povećati vašu kosu dvostruko više nego što je normalno. redovito konzumiranje jogurta može vam pomoći zadržati kosu jaka i zdrava. Uz davanje spore rastuće kose, jogurt ima i druge zdravstvene prednosti - napunjen je kalcijem, a ako odaberete neku vrstu jogurta niskog sadržaja šećera i masnoća, to može biti dodatak niskokaloričnom dodatku vašoj prehrani.
Video dana
Jogurt i kosa
Jogurtova korist, što se tiče kose, je njezin sadržaj proteina. Protein je bitan nutrijent za rast vaše kose i noktiju, kao i vaše unutarnje organe. Ako ne jedete dovoljno bjelančevina, vaše će tijelo automatski preusmjeriti proteinu koju dobiva da podržava vaše organe, ostavljajući vašu kosu nepriliku. Dodavanje više proteina na vašu prehranu signalizira vaše tijelo da može koristiti neke od hranjivih tvari za uzgoj kose i noktiju. Međutim, ako već jedete dovoljno proteina, dodavanje još više na vašu prehranu vjerojatno neće imati bilo kakav vidljiv učinak na vašu kosu.
Dnevni unos proteina
Praćenje vašeg unosa proteina će vam reći trebate li još više kako bi vaša kosa rasti. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju da djeca između 1 i 3 godine jedu najmanje 13 grama proteina dnevno, dok djeca između 4 i 8 godina trebaju 19 grama, a oni između 9 i 13 trebaju najmanje 34 grama proteina dnevno. CDC preporučuje da ženke od 14 i više godina jedu najmanje 46 grama proteina dnevno, dok mladi od 14 do 18 godina najmanje jedu 52 grama, a muškarci 18 i više trebaju najmanje 56 grama proteina dnevno.
Svi jogurti sadrže neke proteine za stvaranje kose, ali ne i svi jogurti stvoreni su jednaki. Uvijek pročitajte nutritivnu oznaku prije kupnje bilo kakve kartonske kutije; prosječni karton od 8 unci sadrži oko 8 ili 9 grama proteina, ali može sadržavati i 200 ili više kalorija. Osim ako ne možete podnijeti kravlje mlijeko, izbjegavajte jogurte napravljene od zamjenskih pripravaka laktoze kao što su badem ili kokosovo mlijeko, budući da ove inačice imaju tendenciju da imaju puno manje proteina od marki proizvedenih od stvarnog mlijeka. Kada je protein glavna briga, grčki jogurt najbolji je izbor: neke marke sadrže čak 20 grama proteina po spremniku od 6 do 8 unca.
Rastriranje kosa
