Hoće li naranče i grapefruits zaustaviti vaš gubitak težine HCG-a?

HCG dijeta je razvijen u 1950-ih britanski endokrinolog A. T. W. Simeons za proizvodnju značajan gubitak težine u kratkom vremenu. HCG, ili ljudski korionski gonadotropin, hormon je koji se koristi za mobiliziranje masti i suzbijanje apetita tijekom kalorija po 500 kalorija po danu. Kao dio protokola prehrane možete jesti grejp. Naranče, međutim, nisu na izborniku odobrene hrane.

Video dana

O prehrani HCG

HCG dijeta je vrlo niskog kalorija režim. Sudionicima se dozvoljava da konzumiraju samo 500 kalorija dnevno tijekom treće faze, naj restriktivnijeg razdoblja, koje se sastoji od 200 g mršavih ili ribljih vrsta, dva obroka povrća, dvije krušne štapiće ili kriške tosta i dvije obroke voća. Jedini voće dopušteno na prehrani jest jabuka, pregršt jagoda i pola grejpa. Prema Simeonima, hrana na odobrenom izborniku hrane HCG-a pažljivo je odabrana za sadržaj šećera, masnoća i škroba. Varanje na prehrani koja zahtijeva konzumiranje bilo koje hrane koja nije unaprijed odobrena - uključujući naranče - mogla bi imati "katastrofalni" utjecaj na vašu sposobnost gubljenja značajne količine težine, kaže Simeons u svojoj knjizi "Pounds and Inches. „

Naranče

Općenito, velika naranča ima 86 kalorija i 0 g masti, ali sadrži 17 g šećera, prema USDA baze podataka. Florida naranča je nešto niža u kalorija i šećera, s 65 kalorija po voću s 13 g šećera. To je visok sadržaj šećera od naranče koji diskvalificira plod iz HCG dijeta izbornika. Prema Simeonima, šećer nije dozvoljen tijekom faze održavanja kalorija i održavanja kalorija HCG prehrane.

Faze

Postoji nekoliko varijacija prehrane HCG-a, ali obično su tri faze prisutne u modernim režimima HCG-a: kalorijsko opterećenje, ograničavanje kalorija i održavanje. Tijekom faze punjenja kalorija, sudionici se potiču da jedu više i konzumiraju sve što žele, uključujući naranče. Ova faza je osmišljena za razvoj masti za pohranu od kojih vaše tijelo će privući tijekom niske kalorijske, masnoće goruće pozornice. Druga faza, ograničenje kalorija, je režim od 500 kalorija po danu.Ograničeni izbornik uključuje grejp, ali isključuje naranče. Treća faza, faza održavanja, je protokol od 800 do 1 000 kalorija po danu. Budući da su tijekom ove faze zabranjeni šećeri, ne možete jesti naranče, ali možete konzumirati grejp.