Tko gradi više mliječne kiseline: Sprinter ili Jogger?

Sprinteri grade više mliječne kiseline od jogara. Mliječna kiselina je nusprodukt energetskih procesa koji prevladavaju u vježbi s visokim intenzitetom, uključujući i sprintove. Pri intenzitetima ispod 50% maksimalne potrošnje kisika, smanjuje se nakupljanje mliječne kiseline.

Video dana

Aerobna trčanje i anaerobno trčanje

Mliječna kiselina je nusproizvod anaerobnog metabolizma, biokemijskog procesa koji koristi ograničene izvore energije za vježbanje umjerene do visokog intenziteta. Jogging, pogotovo pri polaganim ritmovima i dugim udaljenostima, prvenstveno je aerobna i koristi veći broj izvora energije. Neke mliječne kiseline mogu se nakupiti tijekom dugog trčanja, ali razina mliječne kiseline općenito je manja od stvaranja mliječne kiseline tijekom sprinta. Anaerobna aktivnost, sprint se izvodi pri visokom intenzitetu zbog kratkog pucanja energije, koristeći primarno izvore čija proizvodnja energije proizvodi mliječnu kiselinu kao nusproizvod. Razine mliječne kiseline uzrokuju pojačano disanje, kao npr. Tijekom i neposredno nakon sprinta - izlučeni ugljični dioksid je nusproizvod neutralizacije tijela povećane kiselosti. Anaerobno kondicioniranje može podići prag mliječne kiseline i / ili brzinu uklanjanja mliječne kiseline - proces uklanjanja se javlja tijekom i nakon vježbanja.