Sirutka proteina tijekom detoksije

Sirutka je tekući nusproizvod procesa pretvaranja mlijeka u sir. Sadrži aminokiseline, građevne blokove proteina. Protein sirutke također dolazi kao dodatak proteina. Neke detox dijete uključuju hranu koja sadrži sirutku. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što slijedite detoksiku ili uzimate dodatke sirutke.

Video dana

Sirutka

Sirutka je jedan od dva glavna proteina u mlijeku od krava. Prema McKinley Health Centeru na Sveučilištu Illinois, jedna od značajnih prednosti sirutke jest da ima visoku biološku vrijednost, što znači da vaše tijelo može lakše apsorbirati sirutku od nekih drugih vrsta bjelančevina. Naći ćete proteina sirutke, koja pomaže u izgradnji mišića, u pićima, obrocima za zamjenu za brašnu i prašaka. Istraživanja pokazuju da dodatak sirutke može pomoći sportašima da postanu jači i slabiji, navodi McKinley Health Center. Uzimanje dodataka sirutke obično je sigurno ako se koristi u preporučenim dozama, iako su neki ljudi alergični.

Detox

Detox dijeta pomaže očistiti tijelo otpada. Pluća, bubrezi, debelog crijeva, jetra, koža, krv i limfe pomažu uklanjanju otpada. Detoksiranje pridonosi zdravoj jetri i probavnom traktu. Uloga jetre u detoksikaciji razbija otrovne tvari. Bile iz jetre tada prevozi toksine iz tijela. Sirutka može podržati ovaj proces jer je liječnik jetre, prema "Fast Track One-Day detox dijetu", Dr. Ann Louise Gittleman.

Razmatranja

Neki stručnjaci smatraju da dijetetski detoxi nisu sigurni. Prema članku ABC News iz listopada 2009. godine, detoxi su opasni, osobito kada ih ljudi rade bez liječničkog nadzora. Detoksici mogu povećati rizik od dehidracije smanjujući količinu elektrolita u tijelu. Nedostatak elektrolita može dovesti do komplikacija, poput oštećenja organa i srčanih problema. Ostali neugodni učinci uključuju slom mišića, nedostatak vitamina i šećer u krvi, prema registriranoj dijetetičarici Susan Moores, pišući na MSNBC-u. com.