Gdje staviti remen za golfer's Elbow

Iako se može činiti poput nježne igre u usporedbi s kontaktnim sportovima poput nogometa i hokeja, golf predstavlja svoj vlastiti jedinstveni fizički zahtjevi, s prirodom golf ljuljačka kreditiranje se ponavljaju stres ozljede. Golferi mogu patiti od bolnog stanja medialnog epikondilitisa ili golferovog lakta, što uzrokuje tešku nelagodu u unutarnjoj strani lakta i cijelog podlaktice zbog ponovljene fleksibilnosti zgloba. Nošenje posebnog učvršćenja može podržati napete napetke mišića i ublažiti bol povezanu s golferovim laktama.

Video dana

Identifikacija

Standardni golfer's elbow brace je jedan elastični remen koji se omota oko podlaktice. Traka obično ima jastučići za protu-pritisak koji apsorbiraju šokove kako bi potisnuli napete napetosti mišića. Medal D-prsten i čičak zakrpe pružaju sigurno prianjanje, pričvršćivanje remena na ruku na isti način kao i krvni pritisak manžeta.

Položaj

Kada povlačite držač, postavite gornji rub trake dviju širina prsta ispod nabora lakta. Postavite jastučić za upijanje šuma na unutarnju stranu podlaktice. Preklopite elastični remen kroz D-prsten i pričvrstite ga natrag prema sebi. Budite pažljivi da ne povlačite traku priliježući, isključujući cirkulaciju. Cilj je čvrst, udoban pritisak. Ako niste sigurni u dimenzioniranje, izmjerite najširi dio podlaktice, a zatim se obratite brašnom pakiranju kako biste utvrdili odgovarajuću veličinu remena.

Razmatranje

Da biste provjerili djelotvornost čeljusti, držite podlakticu dlanom i napravite šaku. Sada pokusajte zakotriti zglob, dok netko drugi primjenjuje otpor na šaku. Ako osjetite bilo kakvu bol, to znači da jastučić za apsorpciju udarca zahtijeva podešavanje. Pobrinite se da je remen dovoljno čvrst da pruži podršku. Ako bol nastavi, pomaknite jastučić za apsorpciju šoka udesno ili ulijevo sve dok ne nađete mjesto koje vam omogućuje da bez zakašnjaka zgnječete zglob.

Zabluda

Iako su oboje ponavljajući ozljede stresa, uzrokuju slične simptome, a mogu se liječiti istim trenjem, golferov lakat i teniski lakat nisu isti. Teniski lakat ili bočni epicondilitis uzrokuju bol na vanjskoj strani lakta, a ne iznutra. Ako pate od teniskog lakta, postavite remen za apsorpciju udarca na vanjsku stranu podlaktice, a ne za unutarnji dio golja za lakat. Također, preokrenite metode ispitivanja, podignite stražnju stranu ruke prema stropu kako biste potvrdili ispravan položaj remena.