Gdje se nalaze elektroliti?

Elektroliti - mineralne tvari koje ponašaju električne energije - bitni su za tjelesne funkcije, uključujući kontrakcije mišića, krvni tlak i funkcije živaca. (Referenca 1). Sportaši izdržljivosti trebaju posvetiti posebnu pažnju za vraćanje opskrbe elektrolita u njihovim tijelima. Jedan od najjednostavnijih načina da to učinite jest jedući hranu i piće s visokim sadržajem elektrolita koji se nalaze u tijelu, uključujući natrij, kalij, kalcij i magnezij. (Referenca 1)