ŠTo je svrha kretanja kretanja vježbe?

ROM vježbe ili raspon vježbe pokreta, osmišljene su da vam pomognu u oporavku ili povećanju čitavog kretanja u savijanju zglobova kao što su ramena, koljena i laktovi. Za one koji pate od ozljeda, operirane su ili doživljavaju bol u vezi s kretanjem, ROM vježbe mogu pomoći u smanjenju boli, jačanju mišića koji okružuju zglob i omogućiti vam da rade ili obavljaju svakodnevne zadatke uz minimalnu nelagodu.

Video dana

Raspon vježbi pokreta

Različite vrste vježbi pokreta bit će učinkovitije za različite pacijente. S ciljem razvijanja pune i normalne funkcije vaših zglobova, vaš liječnik može preporučiti korištenje aktivnih ROM vježbi, aktivnih ROM vježbi ili pasivnih ROM vježbi. Pacijenti koji žive s artritisom, ozljede povezane s sportom ili ozdravljenje nakon operacije zajednice vjerojatno će započeti proces iscjeljivanja pasivnim ROM vježbama kada ne može izvoditi vježbu, a potom se preseliti na aktivne ROM vježbe koje uključuju pomoć terapeuta ili trenera, i konačno na aktivne ROM vježbe kao što on dobiva snagu i može izvoditi vježbe sami.

Liječiti artritis

Ovisno o ozbiljnosti simptoma artritisa, pasivna, aktivna pomoć ili aktivna ROM vježba će biti prikladnija kada započnete proces ozdravljenja. Raspon pokretnih vježbi trebao bi vam pomoći u poboljšanju zdravlja i svakodnevnog iskustva bez nepotrebnog stresa i naprezanja na zglobovima. Svrha ROM vježbi za one koji žive s artritisom uključuje održavanje čvrstoće kostiju, jačanje mišića oko zglobova, povećanu energiju, bolji i ugodniji san, kontrolu težine i poboljšano raspoloženje.

Tretirajte sportske ozljede

Koljena, ramena i laktovi su svi zglobovi koji su obično ozlijeđeni tijekom športa. Na primjer, tenisači i igrači često doživljavaju probleme s laktacijama i ramenima, dok su ozljede koljena često problem među veslačima, nogometašima i košarkašima. Svrha ROM vježbi u tim slučajevima je pomoći u bržem iscjeljivanju i učinkovitije iscjeljivanje tako da se igrači mogu vratiti svojim sportovima s punim rasponom gibanja. Tijekom pasivnih ROM vježbi, terapeut će, između ostalih, pomagati vježbama za fleksibilnost kuka i koljena.

Nakon operacije za ozljede na ramenima, koljenima i koljenima, svrha ROM vježbi je pomoći pacijentu da ponovno dobije čitav niz gibanja s ciljem vraćanja u svoj sport po izboru ili smanjujući njihovo iskustvo nelagode tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Čak i uz najmanju moguću mobilnost i počevši od pasivnih ROM vježbi, u mnogim je slučajevima moguće izgraditi sve natrag u puni raspon pokreta korištenjem aktivno podržanih i aktivnih ROM vježbi.

Oprez

Nemojte odrediti stupanj spremnosti za obavljanje ROM vježbi bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. Bilo da je temeljni problem artritis, sportske ozljede ili ozdravljenje nakon operacije, vaš liječnik treba blisko surađivati ​​s vama kako bi stvorio plan liječenja koji će govoriti vašim potrebama. Dok napredujete, možete ažurirati taj plan i povećati svoje ROM vježbe i intenzitet rada kako biste poboljšali raspon gibanja ozlijeđenog zgloba.