Koja je razlika između vlažne i suhe topline za bolove u mišićima?

I vlažna i suha toplina može ublažiti bolne mišiće, ali neki ljudi više vole jednu metodu nad drugom. Mnogi imaju veću razinu trenutnog olakšanja od vlažne topline, ali suha toplina općenito traje dulje i nudi veću udobnost. Često, odlučivanje između ta dva je stvar osobne preferencije. Poznavanje prednosti i nedostataka obje opcije može vam pomoći da odlučite koje ćete koristiti.

Video dana

Osnovne razlike

Izvori suhe topline privlače vlagu iz kože dok izvori vlažne topline ne. Kao što je Vert Mooney, MD, objašnjava na web stranici Spine Health, korištenje suhe topline može čak i dehidrirati kožu. Suhi izvori topline često se pokazuju praktičnijima za primjenu, a mnogi ljudi lakše održavaju odgovarajuću razinu topline kroz duže vremensko razdoblje sa suhim izvorima topline. Neki ljudi vole vlažnu toplinu, vjerujući da vlažnost pomaže vrućini prožimaju bolne mišiće.

Najčešći primjeri vlažne topline su boce s toplom vodom, vruće kupke i vlažne geliće za grijanje. Vruće kupke pružaju vruću vrućinu koja smiruje bolne mišiće i opušta druge mišiće u tijelu koje su se možda napunile kao odgovor na izvor boli. Topla kupka s masažnim mlazom vode često se pokazuju osobito korisnim. Topla bočica i gel paketi mogu ostati toplo do 30 minuta i prenosivost tih izvora topline pruža praktičnost. Merckov priručnik preporučuje posebnu pažnju kako bi izbjegli opekotine pri korištenju vrućih pakiranja i nikada ne primjenjivati ​​pakete izravno na kožu; sloj pamučne tkanine uvijek mora odvojiti omot od mesa.

Uobičajeni oblici suhe topline uključuju električne ploče za zagrijavanje i toplinske omotače. Za razliku od većine oblika mokre topline, grijaći jastučići održavaju dosljednu razinu topline tijekom upotrebe. Neki jastuci za grijanje se automatski isključuju nakon što prođe određena količina vremena, no obično ih možete ponovno uključiti čak i ako se to dogodi. Zaglavlja ne ulijevaju u zid i stoga predstavljaju više prenosiv, prikladan izbor suhe topline. Ove oblozi pridržavaju se odjeće i izravno pritisnite kožu; razina topline je niska, ali relativno konstantna i može trajati do osam sati.

Opće mjere opreza

Ako područje oko bolnog mišića izgleda nabubljeno ili podvrnuto, ledeni omot umjesto vrućine može smanjiti oteklinu. Uvijek biste trebali pratiti područje koje se liječi, bilo da koristite vlažnu ili suhu toplinu. Ako područje počinje pregrijavati, izvor topline mora se ukloniti neposredno prije nego što izazove opekotine. Osobe s dermatitisom, dijabetesom, srčanim bolestima, bolesti jetre, poremećajima bubrega ili smanjenom osjećaju kože moraju se posavjetovati s profesionalnim liječničkim savjetnikom prije pokušaja bilo kakve kućne tretmane toplote.