Koja je razlika između zamjene obroka i shakeologije?

Beachbody pruža in-home fitness i weight- gubitak rješenja putem DVD-temeljen fitness programa, prehrambene smjernice i niz prehrambenih dodataka. Dva takva dodataka, Zamjena obroka od obroka i Shakeologija, su niske kalorijske prašine namijenjene miješanju tekućina, zamjene jela i promicanja gubitka težine. Supplement za shakeologiju sadrži više hranjivih tvari i veći je trošak od zamjene obroka u plaži. Obratite se svom liječniku prije zamjene obroka s prehrambenim dodatcima.

Video dana

Zamjena zamjenskog obroka

Zamjena obroka od obroka u tijelu je relativno niskokalorični i visoki proteinski dodatak u prahu namijenjen promoviranju mršavljenja. Dolazi u dva okusa, čokolada i vaniliju, a sadrži protein sirutke, protein soje i razne vitamine i minerale. Prema web stranici tvrtke, 36 grama praha za zamjenu začinjena vanićom izranja dobiva 140 kalorija, 15 grama bjelančevina, 4 grama dijetalnih vlakana i raznih vitamina i minerala. Dodatak namijenjen je zamjeni jednog obroka dnevno, bilo doručkom ili večerom. Prašak ne sadrži umjetno bojanje, konzervanse, aspartam ili gluten. Zamrzavanje obroka Mora se miješati u miješalici uz led i neku vrstu tekućine, kao što je voda, mlijeko ili sok.

Shakeology

Shakeology linija dopunskih prašaka za plažu dizajnirana je za iste svrhe kao i zamrzavanje obroka, ali je uvedena nedavno. Shakeologija dolazi u tri okusa: čokoladu, tropsku jagodu i zeleninu. Prema web stranici tvrtke, 40 grama praška Shakeology od zelenog bilja sadrži 140 kalorija, 16 grama bjelančevina, 3 grama dijetalnih vlakana, vitamine, minerale i razne vrste bilja, antioksidacijskih ekstrakata, probavnih enzima i probiotika kao što je Lactobacillus acidophilus. Također miješate Shakeology prahove u mješalici s ledom i tekućinom.

Glavne razlike

Glavne razlike između ova dva dodatka praha su sastojci i troškovi. Shakeological prahovi su više nego dvostruko skuplji od obroka za zamjenu obroka, ali sadrže širu raznolikost sastojaka. Shakeologija može zamijeniti neke dodatke koje sada uzimate, što bi moglo nadoknaditi dodatne troškove praha. Shakeologijski prašci su veći u vitaminu C i mangan nego zamorima za zamjenu obroka, iako sadrže manje od nekih drugih vitamina i minerala.

Djelotvornost

Obje zamjene za obroke trese i proteinski trese imaju mjesto u uravnoteženoj prehrani, sve dok vaš plan obroka uključuje i puno drugih, zdrave hrane. Iako bi moglo biti primamljivo zamijeniti mnoge vaše obroke tresti, to nije učinkovito za dugotrajno mršavljenje, jer dijeta nije održiva, objašnjava NYON Langone Medical Center.Međutim, oni se mogu konzumirati umjereno. Shakeologija, zbog proteinskog sadržaja, pomaže vam da se oporavite nakon vježbanja. Sveučilište Tufts objašnjava da ovaj protein popravlja mišićno tkivo koje postaje oštećeno tijekom vježbanja, što vam pomaže pripremiti se za sljedeću vježbu.

Preporuke

Zamjena obroka Shake može biti bolji izbor ako se usredotočite na bjelančevine, vlakna, vitamine i minerale. Ako vas zanimaju probavni enzimi, antioksidanti, probiotici i razni "zeleni", onda bi Shakeologija mogla biti bolja opcija. Posavjetujte se s nutricionistom ili liječnikom o mogućim pogodnostima i posljedicama zamjene dodatnog tresti za redoviti doručak ili ručak svaki dan. Gubitak težine ne smije se pokušati na štetu cjelokupnog zdravlja.