ŠTo je broj grožđa za konzervirane tune?

Konzervirana tuna je zdrava, ali jeftina hrana koja se može koristiti kao snack ili sastavni dio uravnoteženog obroka. Prema podacima prehrane, konzervirana tuna je niska u zasićenoj masti, ali bogata proteinima i vitaminima B. Ugljikohidrati su hranjivi sastojci potrebni tijelu u velikim količinama svaki dan, ali neki ljudi ograničavaju unos ugljikohidrata kada pokušavaju izgubiti težinu. Konzervirana tuna obično je hrana uključena u dijetu s niskom razinom ugljikohidrata.

Video dana

Razumijevanje ugljikohidrata

Ugljikohidrati su hranjivi sastojci u hrani koji daju energiju tijelu za tjelesnu aktivnost. Sveučilište Harvard objašnjava ugljikohidrate kao molekule šećera s vodikom i molekulama kisika povezane zajedno u lancu. Najviše se nalaze ugljikohidrati u kruhu, žitaricama, tjestenini, riži, voću i povrću.

Postoji nekoliko različitih vrsta ugljikohidrata, s različitim molekulama i različitim brzinama pri kojoj ih tijelo koristi kao energiju. Na primjer, jednostavni ugljikohidrati, kao što su fruktoza ili glukoza, kratki su lanci šećera koji se vrlo brzo troše kao energija, a složeni ugljikohidrati dugi lanci šećera koji dugo traju i apsorbiraju.

Konzervirana tuna

Konzervirana tuna, punog proteina i zdravih aminokiselina, nema ugljikohidrata. Nema ugljikohidrata u konzerviranoj tuni jer je tuna vrsta mesa i ugljikohidrata dolaze samo od biljnih proizvoda kao što su povrće i žitarice. Konzervirana tuna sastoji se od oko 94 posto proteina i 6 posto masti, prema Nutrition Data.

Proces konzerviranja

Mnogi znaju da tuna ne sadrži ugljikohidrate, ali se neki ljudi pitaju jesu li dodani ugljikohidrati tijekom procesa konzerviranja. Tijekom procesa konzerviranja tune, ribu se jednostavno kuha da omekša meso i zatim se stavi u tekuću solju kao što je voda ili ulje. Budući da ni voda niti ulje ne sadrže ugljikohidrate, ugljenohidrati se ne dodaju tonu tijekom procesa konzerviranja.

Aromatizirane sorte

Specijalna aromatična vrsta konzervirane tune, kao što je sušeno suncem okusom rajčice i aroma češnjaka i bilja, postali su popularniji posljednjih dana zato što su jeftini poput obične tune, ali više flavorful i promjena od svjetski okus obične tune. Aromatizirana tuna obično dodaje ugljikohidrate iz različitih umaka, začina i povrća. Pobrinite se da usporedite prehrambene činjenice s običnom tunom prije kupnje nove vrste okusa.