ŠTo hrane možete jesti za jačanje koljena?

Ako imate slabe koljena, niste sami. Liječenje problema s koljenom predstavlja oko četvrtinu ortopedskog poslovanja u Sjedinjenim Državama, prema Institutu za ortopediju u Sioux Falls, South Dakota. Osim procijenjenih 5 milijuna Amerikanaca koji traže liječenje, mnogi drugi traže kućne lijekove, kao što je jedenje hrane koja bi mogla pomoći obnovi hrskavice, olakšati upalu zglobova ili poboljšati gustoću kostiju.

Video dana

Vitamin C

->

Omega-3 masne kiseline

->

Luk

-> Želatina

->

Crveno voće želatina Fotografija: Vorasate / iStock / Getty Images < Zdravlje MD. Budući da su dvije od njezinih aminokiselina koje tijelo koristi za stvaranje kolagena, studira se želatina kako bi se utvrdilo može li ojačati artritisne zglobove, kao što su koljena.Godine 1998. studija koju je sponzorirala tvrtka Nabisco utvrdila je da je dodatak želatini koju je Nabisco prodao kao Knox NutraJoint poboljšala fleksibilnost i smanjenu bol u sportašima, tvrdi Whole Health MD.