Koje su zdravstvene prednosti Longboardinga?

Longboarding je sport vožnje longboardom, varijantu skejtborda vezan uz dasku za surfanje ili snowboard. Dugotrajni klizači koriste svoje daske za krstarenje, utrke, transport i zapreke. Neki klizači kažu da je zarazna. No, element zabave koji longboarding pruža osigurava svoje sudionike angažirane i motivirane. Ovo je ključni sastojak dugotrajnog uspjeha s bilo kojim fitness režimom. Zapravo uživanje u vašem vježbanju mnogo je vjerojatnije da ćete se držati s njom.

Video dana

Longboarding

Kao i svi sportovi na brodu, longboarding ima svoje podrijetlo surfanja. Tijekom 1950-ih, klizanje na brodu zabilježeno je kao jedan sport. Do devedesetih godina prošlo je razgranalo u dvije odvojene discipline: skateboarding i longboarding. Za razliku od skateboardinga, koji se prvenstveno fokusira na brda i stupnjeve, longboarding također uključuje značajno krstarenje ili putovanje na razini. Pored jednostavnog uživanja, longboarding je izazovna forma vježbanja i ima mnoge zdravstvene prednosti.

Kardio

Kardiovaskularno kondicioniranje je jedna od najistaknutijih zdravstvenih prednosti longboardinga. Kao kardio sport, boardports su dobar način za dobivanje redovite doze aerobne aktivnosti, jačanje vašeg srca i povećanje kapaciteta pluća. Skaters koji se guraju na longboard, preko ravnog terena ili strmim brdima, dobiti odličan kardiovaskularni trening. Longboarding redovito može vam pomoći izgraditi impresivne razine izdržljivosti.

Trikovi

Trikovi, skokovi i kaskaderi dodatno doprinose aspektu vježbanja longboardinga. Većina stunts zahtijeva puno brzine, a klizači moraju naporno raditi kako bi se postigla i održavati tu brzinu. Čučnjevi, stojeći i skokovi zahtijevaju čvrsto kondicioniranje mišića kroz cijeli niz pokreta, što dodatno doprinosi vježbanju. Osim kardiovaskularne kondicionije, zaustave za vježbanje dodaju i druge elemente za vježbanje u longboardingu. Stunts i skokovi pomažu vam u razvoju eksplozivnosti, ravnoteže, koordinacije i vremena - od kojih su svi važni za sport, kao i za ukupnu kondiciju.

Snaga i fleksibilnost

Vaša fleksibilnost također može značajno poboljšati od longboardinga. Mnogi ljudi zanemaruju aspekt fleksibilnosti vježbanja; često je zasjenjen kardiovaskularnom kondicionijom i treninga mišića. Ali sposobnost dinamičnog rastezanja i savijanja mišića pomaže vam da se učinkovitije i učinkovitije kretate. Longboarding, s praskama intenzivne vježbe isprepletene s razdobljima umjerenijih napora, pomaže vam u razvoju ove dinamičke fleksibilnosti i snage