Težina dobitnika za krvni tip B dijeta

Krvni tip B dijeta je jedan od četiri podskupine prehrane krvne grupe koju je izradio naturopath Peter J. D'Adamo. Kombinirajući teorije antropologije i prehrane, prehrana ukazuje na brojne namirnice koje D'Adamo tvrdi da koriste različite pojedince na temelju njihove vrste krvi. Budući da krvni tip B dijeta naglašava hranu bogatu kalorijama poput ovčetine, kozje i janjetine, trebalo bi biti relativno lako za dobitnike tjelesne mase na krvi tipa B dijeta kako bi vidjeli pozitivne rezultate. Nažalost, nitko od navodnih zdravstvenih prednosti prehrane nije podržan od strane znanosti, a dijeteti su ohrabreni da razgovaraju sa svojim liječnicima prije nego što usvoje prehranu zasnovanu na krvi.

Video dana

Definicija

Krvna prehrana određuje preporuke za vježbanje i prehranu ovisno o vrsti krvi koju imate. Od četiri osnovne vrste krvi - O, A, B i AB - tipa B-pojedinci se vjeruje da su osjetljiviji na lektini u odabranoj hrani, prema Eat right for Your Type web stranice. Ova vrsta krvne dijete tvrdi da ta hrana može dovesti do upale u tijelu, povećavajući rizik od razvoja sporih virusa poput multiple skleroze ili lupusa. Ponovno, niti jedna od tih tvrdnji nije podržana istraživanjima ili istraživanjima koja su pregledavala stručnjake.

Krvna grupa B navodno je razvijena u narodima koji žive u planinama Himalaja, sada dio Pakistana i Indije. Na temelju ove pretpostavke, prehrana vrste krvi B preporučuje namirnice koje su bogate ovim područjima, poput kunića, divljači, kozje, ovčetine, janjetine, mliječnih proizvoda, jaja i zelenog povrća. Nasuprot tome, neke hrane sadrže aglutiniranje lektina, kemikalija koja navodno napada krvotok i povećava rizik od imunosnih poremećaja. Tip B osoba preporučuje se izbjegavati ove namirnice, uključujući piletinu, kukuruz, pšenicu, heljde, rajčicu, kikirikiju, leće i sjemenke sezama.

Povećanje težine

Bez obzira na to koju dijetalnu filozofiju prihvaćate, dobitak težine konačno se svodi na brojeve. Prema MayoClinic. com, svaka funta masti zahtijeva kalorijski višak od 3, 500. Drugim riječima, da se dobije na težini, morate konzumirati više kalorija nego što se spali svaki dan. Budući da krvni tip B dijeta potiče potrošnju mesa i mliječnih proizvoda, možete lako povećati težinu dodavanjem ove hrane bogate kalorijama na dnevnu prehranu. Ako i dalje imate poteškoća s povećanjem težine, pokušajte povećati veličinu dijela ili dodavati više obroka na svoj dan. Budući da tjelovježba i tjelesna aktivnost mogu pomoći da spriječe dobivanje težine, možda želite ograničiti količinu intenzivne aerobne aktivnosti koju obavljate dok ne postignete svoje ciljeve težine.

Zabrinutost za sigurnost

Unatoč navodnoj uporabi antropologije i biokemije, krvna dijeta nije testirana na točnost ili učinkovitost.Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego što napravite drastične promjene u svojoj prehrani kako biste smanjili rizik od nedostatka nutrijenata.