Načine za osiguranje težina bodljikava

Osim ako ne želite poslati svoje kolege članove teretane koji se pokušavaju otjerati, morate osigurati utege na dvoručni uteg. Nijedna od stezaljki ili ovratnika nije teško shvatiti, ali ako niste sigurni jeste li ispravno pričvrstili ih, pitajte.

Video dana

Šipke

Šipke su dugačke, čelične šipke s uklonjivim težinskim pločama na svakom kraju. Jedna vrsta dvoručnih utega ima težine trajno pričvršćene na oba kraja. Druga vrsta dvoručnog zupčanika može držati nekoliko diskova, u rasponu od težine između 5 i 100 funti, no težine su odvojive. Osiguravanje vaših utega za vježbanje dvoručnih dizalica čuva ih od klizanja s metalne šipke i ozljede. Kao što je opisano od strane Međunarodnog olimpijskog odbora, ovratnici su uređaji koji osiguravaju utege utega pomoću čvrstog okruženja štapa izvan ponderiranih ploča. Vrsta ovratnika koju koristite za osiguranje vaših barbella ovisi o vašoj želji i vrsti dvoručnog zupčanika.

Stezaljke

Stezaljke su poput napetih opružnih zavojnica na kojima se nalaze utezi na deblu. Komad metala se zavrti četiri ili pet puta prije nego što se grana u dva ispuna. Cijeđenje zupčanika na stezaljkom ovratnika oslobađa spirale od metala tako da možete gurnuti stezaljku na dvoručni uteg. Oslobađanje zubaca zategnite zavojnicu oko dvoručnog zupčanika. Učvrsni ovratnici osiguravaju utege na glatkim ili navojnim barbellima. Iako se ovi ovratnici ne trebaju dugo primjenjivati, stiskanje dviju zubaca zahtijeva snagu podlaktice.

Vijčani okovi

Šipke s navojnim krajevima zahtijevaju vijčane ovratnike. Ovratnici imaju gornju razinu u obliku svornjaka s glatkim metalnim prstenom na dnu. Primjena ovješenog prstena zahtijeva otpuštanje dviju nivoa odvijanjem gornjeg dijela od dna, a zatim ih klizanjem na dvoručni uteg. Navijanje gornje razine prema dnu metalnog prstena osigurava ovratnik na mjestu.

Presvlake za pritisak

Pritisak na pritisak je ovratnik u obliku svornjaka s pričvršćenim metalnim krugom ispod i dva krilna matica s obje strane. Za osiguranje ovratnika, gurnite ga na šipku i upotrijebite kliješta kako biste zakretali svaku krilnu maticu sve dok se ne zategne oko štapa. Prigušni ovratnici su najskuplji od svih prstenastih ovratnika. Uz pravilnu primjenu, oni također nude najveću sigurnost za teže utege. Tlačni ovratnici jesu oni tip ovratnika koji koriste olimpijski dizalice kada se natječu. Za one koji žele brzo mijenjati ponderirane ploče, shvatite da pritisni ovratnici zahtijevaju dodatno vrijeme da se pravilno primjenjuju u usporedbi s drugim vrstama ovratnika.