Vitamini za zube i gume
Sadržaj:
- Za promicanje iscjeljivanja krvarenja desni, vitamin C je bitan i jedan je od najpouzdanijih oblika sprječavanja upale gume. Bioflavonoidi, koji su prirodni pigmenti u voću i povrću, uzeti s vitaminom, također sprječavaju formiranje ploče oko zuba, što može dovesti do mrlja i šupljina. Budući da vitamin C djeluje kao antioksidans u tijelu, pomaže u promicanju stvaranja vezivnog tkiva u desnima. Agrumi su visoki u vitaminu C, ali su također visoki u kiselini, što može uništiti zubnu caklinu. Umjesto toga, dođite do jagoda, paprike, brokule i krumpira.
- Vitamin D
- Vitamin E je snažan antioksidans koji se može uzimati u obliku kapsule ili otvoriti i utrljati na desni za liječenje tkiva. Također je korištena za ublažavanje bolova desni tijekom dojenčadi. Hrana bogata vitaminom E uključuje sjemenke suncokreta, rižino zelje, tijesto od rajčice i maslac od kikirikija.
- Pomanjkanja vitamina B mogu uzrokovati zubobolje, opadanje desni i ukupnu osjetljivost sluznice u ustima. Vitamin B kompleksni dodatci najbolje se uzimaju u sublingvalnom obliku - pod jezikom - za optimalnu apsorpciju. Izvori hrane vitamina B uključuju gljive, meso i ribu.
Pravilna higijena zubi je vrlo važna za održavanje zdravlja zuba i desni, ali to možda nije jedini korak koji je potreban da spriječi guma bolesti i propadanja zuba. Naše prehrane često ne daju odgovarajuće hranjive tvari potrebne za zdrave zube i desni. Uključujući obilje voća i povrća, izbjegavajući rafinirane ugljikohidrate, kofein i višak šećera su korisni. Dodavanje vitamina može nam također pomoći u održavanju zdravlja zubnog mesa i sprječavanju propadanja zuba.
Za promicanje iscjeljivanja krvarenja desni, vitamin C je bitan i jedan je od najpouzdanijih oblika sprječavanja upale gume. Bioflavonoidi, koji su prirodni pigmenti u voću i povrću, uzeti s vitaminom, također sprječavaju formiranje ploče oko zuba, što može dovesti do mrlja i šupljina. Budući da vitamin C djeluje kao antioksidans u tijelu, pomaže u promicanju stvaranja vezivnog tkiva u desnima. Agrumi su visoki u vitaminu C, ali su također visoki u kiselini, što može uništiti zubnu caklinu. Umjesto toga, dođite do jagoda, paprike, brokule i krumpira.
Vitamin A je potreban u procesu ozdravljenja upaljenih tkiva gume. Ovaj vitamin je odgovoran za održavanje sluznice i mekog tkiva desni. Nedostatak može smanjiti otpornost na infekcije. Govedina, jetra, mlijeko, sir i jaja su dobri izvori hrane vitamina A. Kada uzimate dodatke, uzmite u obroku, jer masti pomažu apsorpciji vitamina A. Oprez treba primijetiti kada trudnice uzimaju vitamin A; ne smiju konzumirati više od 10 000 IU dnevno.
Vitamin D
Adekvatne količine vitamina D mogu spriječiti upalu desni. Također je korisno apsorpciju kalcija, što je nužno i za razvoj i održavanje zdravih zuba. Najbolji izvor vitamina D je izlaganje suncu, ali možete dobiti i hranjivu tvar u siru, mlijeku i masnoj ribi.
Vitamin EVitamin E je snažan antioksidans koji se može uzimati u obliku kapsule ili otvoriti i utrljati na desni za liječenje tkiva. Također je korištena za ublažavanje bolova desni tijekom dojenčadi. Hrana bogata vitaminom E uključuje sjemenke suncokreta, rižino zelje, tijesto od rajčice i maslac od kikirikija.
Vitamin B
