Pomoću mršavljenja kako bi izgubio trbuh

Uz broj pretilih ljudi na svijetu, brojne prehrambene dijete pogodile su tržište. Zajedno s tim hirim dijetama su dijetetski detoksikacija. Detoksikacija vam pomaže da izgubite trbuh masnoće koju pokušavate izgubiti. Detox dijete su ono što mnoge poznate osobe koriste kako bi dobili tijelo drugima samo san da ima. Korištenje nekih detox dijeta može biti vrlo zahtjevno. Srećom, uz pravilno planiranje i predanost, izgubit ćete do 25 lbs. s detoksikacija.

Video dana

Zdrava detoksikacija

Korak 1

->

Voda pomaže da istisne toksine iz tijela. Fotografija: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Pijte osam do 10 čaša vode svaki dan. Zeleni čaj je također učinkovit u detoksikaciji vašeg tijela i daje vaš metabolizam poticaj.

Korak 2

->

Povrće će vam pomoći da ostanete puni bez dodavanja toksina u svoje tijelo. Fotografije: DAJ / amana images / Getty Images

Kad god ste gladni, pojedi svježe povrće. Povrće ostavlja vrlo malo toksina u vašem tijelu. Isperite kemikalije izvana od neorganskog povrća.

Korak 3

->

Previše voća može dodati toksine tijelu. Fotografija: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Svakodnevno jedite dva do tri posluživanja svježeg voća. Jagode i trešnje sadrže kiselinu koja će pomoći detoksifikaciji tijela. Koristite organsko voće ili pranje kemikalija voća prije konzumiranja.

Korak 4

->

Cijela zrna je najbolji izbor. Foto kredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Jedite cijelo zrno. Kada želite kruh i tjesteninu, odaberite cijela zrna sorti. Bijeli kruh i redovita tjestenina imaju previše jednostavnih ugljikohidrata i dodaju toksine tijelu.

Korak 5

->

Mliječni proizvodi izvrstan su izvor mršavih bjelančevina. Foto kredit: Pogledaj Stock / Pogledaj Stock / Getty Images

Jedite mršav protein. To može biti u obliku sirovih orašastih plodova, mahunarki ili mršavih mesa. Izbjegavati dodanu sol kako bi se spriječilo otrovno nakupljanje i zadržavanje tekućine.

Korak 6

->

Vlakna olakšavaju gubitak težine. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images

Dodajte vlakno u svoju prehranu. Udvostručavanje unosa vlakana može povećati gubitak težine.

Savjeti

• Postoje mnoge dijetete za detoksikaciju. Svaka vam omogućuje da izgubite težinu. Ali morate pronaći onu koju možete koristiti za ostatak svog života ako ćete zadržati gubitak težine. Dijeta poput prehrane pomoći s limunom će vam omogućiti da dobijete tjelesnu težinu koju ćete vjerojatno vratiti čim izađete iz prehrane. Nećete se osjećati gladnima ako polako počnete žvakati hranu i odvojiti vrijeme za opuštanje dok jedete.

Upozorenja

• Mnoge dijetete za detoksikaciju nisu zdrave za vas. Oni mogu uzrokovati dehidriranost, raspoloženje, i čak će vaše tijelo početi zatvarati. Pronađite detoksiku koja je sigurna i zdrava.