Top 10 bilja, vitamina i minerala koji slabe masnoće
Sadržaj:
Ne postoji čarobni napitak koji će rastopiti masnoće. Pravilna prehrana i vježba najbolji su način za gubljenje težine sigurno. Međutim, možete poboljšati rezultate vašeg programa mršavljenja dodavanjem bilja, vitamina i minerala koji pomažu tijelu da spali masnoću. Pazite da raspravite sve dodatke sa svojim liječnikom prije nego što ih dodate u svoj plan prehrane.
Video dana
Zeleni čaj
Zeleni čaj pojačava vaš metabolizam, pomažući vam da zapalite više kalorija. To je zbog katehina u čaju koji pomažu smanjiti masno tkivo prema studiji objavljenoj u broju iz 2005 "American Journal of Clinical Nutrition". Učinak zelenog čaja pojačava se dodatkom kofeina. Pokušajte s nekim zelenim čajem kao popodnevni pokupiti-up.
Cayenne
Capsaicin je sastojak u cayenne koji uzrokuje gubitak težine. To je zbog svoje sposobnosti da pomogne tijelu da razgrađuje masno tkivo. Ne samo da cayenne pomaže u raspadanju masnoća, nego također sprječava razvoj masnih stanica u vašem tijelu. Dodajte malo paprike kajena na svoje omiljeno jelo kako biste navukli peć dječaka.
Vitamin C
Vitamin C povećava vaš metabolizam, omogućujući vam da spalite više masti čak i dok ste u mirovanju. Pokušajte dodati čašu soka od naranče na dnevnu prehranu.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 pretvara masnoću u energiju. Energija, u teoriji, vjerojatno će vas premjestiti, što će izgorjeti još više masti. Nabavite B-12 od nejasnih mesa, ribe i jaja, kao i utvrđenih žitarica.
Kalcij
Dijeta bogata kalcijem povezana je s smanjenjem pretilosti. Niska količina kalcija može uzrokovati nakupljanje masnih masnoća, ali veći kalcij preokreće to. Nabavite kalcij iz mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
Vitamin D
Vitamin D je potreban da tijelo apsorbira kalcij. Vaši mliječni proizvodi vjerojatno su obogaćeni vitaminom D, ali vaše tijelo čini i svoje kad provodite vrijeme na suncu. Ako mislite da trebate dopuniti, najprije razgovarajte sa svojim liječnikom.
Licorice Root
Slatkiši mogu biti učinkoviti u smanjenju masnog tkiva. Može se uživati kao čaj, ali se ne smije uzimati više od tjedan dana bez vašeg odobrenja liječnika.
Jod
Jod pomaže regulirati funkciju štitnjače. Ako imate poremećaj štitnjače, vjerojatno ćete imati i težak problem. Balansiranje štitnjače može vam pomoći da izgubite tu dodatnu težinu.
Kelp
Kelp djeluje na isti način kao i jod, jer sadrži jod. Ona regulira vašu štitnjaču i pomaže u poticanju vašeg metabolizma.
Cimet
Cimet pojačavaju metabolizam i uravnotežuju šećer u krvi koji pomažu u gubitku tjelesne težine. Pospite nekima na tost ili dodajte neke na jutarnju kavu.
