Savjeti o pravilnoj visini za vrećicu za teške uvlačenje

Jaka vreća visjela na optimalnu visinu odgovara na udarce slične stvarnom protivniku, pružajući vrijedne povratne informacije tijekom vježbanja. Budući da je teška vrećica važan alat za učenje ispravne tehnike, važno je objesiti ga tako da odgovara dosljedno na ispravan udarac.

Video dana

Teške torbe i tehnika boksa

Teška vreća uči tehnikom probijanja prvenstveno kroz osjećaj. Kada se boksač povezuje s vrećicom na točnoj točki i na ispravan način da postigne učinkovit udarac na ljudski protivnik, trebao bi se osjećati otprilike isto da udari vrećicu kao što bi to pogodilo osobu. Rezači na visini glave trebali bi vrećicu kretati unatrag, a udarci prema visini tijela trebali bi malo više odoljeti snazi. Bilo kako bilo, vrećica se ne bi trebala preseliti previše ili se osjećati prenisko ili preteško kad se udari. Visina vrećice utječe na sve te čimbenike.

Samostojeće torbe

Ako nemate jak snop ili strop koji može podnijeti od 70 kilograma do 100 kilograma koji vibrira svaki put kad ga udari, možda će vam trebati freestanding teška torba umjesto vreća s obloženim stropom. Moguće je kucati teška vreća i lanac iz stropova s ​​jakim bušiti, što može oštetiti strop ili gredu iz koje vreća je obješen.

Pristup visini glave

Jedan pristup određivanju odgovarajuće visine za vješanje teške vrećice je poravnavanje vrha vrećice s vrhom glave. Pravila i taktički pristup boksa pogoduju udarcem protivnika glavom, tako da ima smisla objesiti vašu tešku torbu na visinu gdje će biti lako vježbati probijanje meti u visini glave. Međutim, ako se dno vrećice vraća natrag kad pritisnete torbu, trebate izvršiti prilagodbe. Kada je vreća visjela na odgovarajuću visinu, cijela vrećica se pomiče unatrag udarcima.

Pronalaženje slatke točke

Svaka vreća za probijanje ima "slatko mjesto" ili optimalno mjesto za slijetanje većine vaših udaraca. Ako je vaš bušiti zemljište ispod slatke točke, osjetit ćete previše otpora. Ako vaš udarac udari iznad slatkog mjesta, torba će se okretati bez pomicanja unatrag. Ako vaš udarac pogoduje slatko mjesto, vrećica će biti odbačena, baš kao što se protivnik udario natrag od snage učinkovitog udarca. Većina proizvođača teških vrećica stavlja naljepnicu na slatko mjesto na vrećici, pa ako objesite vrećicu za probijanje, tako da je naljepnica oko razine vlastitih očiju, možete pronaći slatko mjesto lako i dosljedno. Stavljanjem vaših pukotina s ispravnom tehnikom na to točno mjesto, možete saznati kako udariti s nokautiranom snagom.