Tehnike za sprječavanje krivulje

Pratiti sportaše koji sudjeluju u sprint događajima moraju znati kako izvoditi krivulje. Dok se crtica od 100 metara radi na neposrednom dijelu staze, svi ostali događaji uključuju krivulje. To uključuje i reljef 400 metara, u kojem četiri trkača svaki putuju oko 100 metara oko staze. Svi trkači trebaju razumjeti principe centrifugalne i centripetalne sile da ispravno upravljaju krivuljama.

Video dana

Vožnja krivuljom

Kada se vozite oko krivulje u događaju kao što je crtica od 200 ili 400 metara, ne možete trčati jednako brzo kao može na ravnim dijelovima staze. Međutim, trčite jednako tvrd i koncentracija mora biti usredotočena na svaki korak. Dok vodite krivulju, morate se naginjati u njega. Sile centripetalne i centrifugalne sile će vas povući prema unutra i gurnuti vas prema van, odnosno, morate ih faktorirati dok trčite ili ćete izgubiti ravnotežu. Trener trenera Latif Thomas poučava svoje sprinterima da se naslanjaju u krivulju kako trče da bi imali najučinkovitiji trčanje.

Psihološki utjecaj

Kada se trkači natječu na crtici od 200 ili 400 metara, počinju na zakrivljenom dijelu staze. Većina sprinterova preferiraju srednje staze - 4 i 5 - ali anketa sprintera koju su provodili četvorica Teksasovih kolosijeka pokazali su da velika većina želi započeti na unutarnjim prugama 1 i 2, a ne na vanjskim trakama 7 i 8. kut krivulje je mnogo teži nego što je na vanjskom dijelu staze, trkači su rekli da preferiraju unutrašnju traku, jer im je omogućeno da imaju više spoznaja o tome što se događa u utrci nego ako su započeli u vanjskim stazama,

Strategija od 200 metara

Prilikom razmatranja krivulje na crtici od 200 metara, Thomas poziva svoje sprinterove da izrade svoju strategiju prije utrke. Kroz prvih 40 metara, Thomas ima svoje sprinterove koji izvode sve. Tada bi se trebali obratiti od oznake 40 metara do 110 metara. U tom trenutku trkači moraju ubrzati sljedećih 30 metara, a zatim se opustiti kroz cilj. "Obala" i "opuštanje" ne znači usporavanje. To znači dobiti sve napetosti iz vašeg gornjeg tijela kao što sprinta. Thomas zna da je nemoguće sprintati utrku u punoj brzini. Najbolji način vožnje sprinta je ostati opušteni da se pokrene s najvećom brzinom.

Dolazi iz krivulje

Kada ste u posljednjem koraku krivulje, počinjete imati veći profil dok trčite. Želite imati dulji glatki korak s maksimalnom ekstenzijom. To zahtijeva od vas da se odmaknete s unutarnje strane tijela koje ste imali u zakrivljenom dijelu staze i trčite ravnomjernijim stajalištem. To mora biti učinjeno dok zavrąite zavoj.Ako pričekate dok ne pokrenete odmah dio staze, izgubit ćete ravnotežu i zamah.