Taurine vs. guarana

Možda ste doživjeli vrijeme kad ste se osjećali kao da vam je potrebna energija da bi se tijekom dana. Neki se ljudi oslanjaju na energetska pića kao način povećanja njihove budnosti, nadvladavanja umora i povećanja njihove izvedbe. Energetska pića su dodatke prehrani koji sadrže aminokiseline poput taurina i biljnih stimulansa poput guarane, zajedno s vitaminima i ugljikohidratima. Ovi proizvodi su dodatke prehrani u Sjedinjenim Državama i nisu regulirani kao prevelika količina ili lijekovi na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom o učinkovitosti i sigurnosti proizvoda koji sadrži taurin ili guaranu.

Video dana

Taurin Pregled

Taurin je najprobirnija aminokiselina u ljudskom tijelu. To je ne-esencijalna kiselina u odraslih osoba: Vaše tijelo može učiniti pomoću aminokiselina metionin i cistein. Dojenčad, međutim, mora dobiti njihov taurin iz svojih dijeta. Taurin se prirodno nalazi u mesu i plodovima mora.

Iako se taurin ne koristi za stvaranje bjelančevina kao i drugih aminokiselina, važno je normalno funkcioniranje tijela. Taurin je sastojak žuči: tekućina koju proizvodi jetra koja pomaže vašem tijelu apsorbiraju kolesterol i masti iz vaše prehrane. Taurin pomaže u jačanju kontrakcija srčanog mišića. Taurin štiti vaše srce od štetnih posljedica previše kalcija. Taurin je antioksidans. Taurin može poboljšati zdravlje bolesnika s jetrenom bolesti, kongestivnim zatajivanjem srca, dijabetesom, epilepsijom i Alzheimerovom bolešću. Taurin se često dodaje energetskim napitcima kako bi poboljšao mentalne i fizičke performanse, iako nema dokaza koji pokazuju kako taurin doprinosi tim formulama.

Guarana Pregled

Guarana je biljni dodatak prehrani koji se dobiva iz tvornice Paullinia cupana. Paullinia je izvorna u američkoj regiji Južne Amerike. Učinak guarane na vaše tijelo je zbog relativno visokog sadržaja kofeina. Guarana sadrži 2,5 do 7% kofeina - nekoliko puta više od zrna kave.

Guarana djeluje kao stimulans vašem središnjem živčanom sustavu, koštanim mišićima i srcu. Poput taurina, guarana je sastojak nekih energetskih napitaka. Guarana se dodaje za smanjenje apetita, ublažavanje umora i povećanje vaše seksualne, mentalne i fizičke performanse. Za razliku od taurina, međutim, učinci konzumiranja kofeina na ljudsko tijelo dobro su dokumentirani.

Guarana Upozorenja

Guarane nuspojave uključuju nesanicu, nervozu, uznemirenost želuca, mučninu, brzo srce, brzo disanje, gubitak tekućine, anksioznost i tremor. Velike količine guarane mogu dovesti do napadaja ili fatalnih nepravilnih otkucaja srca. Uprava za hranu i lijekove ne regulira količinu guarane / kofeina u prehrambenim dodatcima kao što su energetska pića jer regulira bezalkoholna pića ili lijek. Količina guarane varira od proizvoda do proizvoda. Moguće je da tijekom jednog dana možete unijeti štetne količine kofeina iz energetskih napitaka, bezalkoholnih pića, čaja, pa čak i bombona.