Uzimanje dnevnog multivitamina s vitaminom C
Sadržaj:
- Video dana
- Prednost svakodnevne upotrebe multivitamina
- Vitamin C, vitamin topiv u vodi koji se prirodno nalazi u agrumi, bobičasto voće i nekoliko drugih voća i povrća, nužan je za optimalno zdravlje. Kao što objašnjava Harvard School of Public Health, vitamin C djeluje kao antioksidant koji može neutralizirati slobodne radikale koji oštećuju DNK. Također pomaže u kontroli infekcija, stvaranju kolagena, popravljanju tkiva u vašem tijelu i liječenju rana. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu također tvrdi da vitamin igra određenu ulogu u zaštiti od bolesti srca i visokog krvnog tlaka, među ostalim mogućim i još neuvjerljivim uvjetima.
- Preuzimanje previše vitamina C može dovesti do nekoliko zdravstvenih poteškoća. Prema Julie Garden-Robinson, stručnjak za hranu i prehranu na Državnom sveučilištu Sjeverne Dakote, velike doze vitamina C mogu dovesti do proljeva i abnormalnosti unutar mokraćnog sustava.Doplate koje sadrže vitamin C često pomažu tijelu da izbacuje višak tekućine, ali može pogoršati dehidraciju kod pojedinaca koji nemaju dovoljno tekućine. Obratite se svom liječniku prije uzimanja multivitamina s vitaminom C ako ste trudni, dijabetični, koji se liječe karcinomom, pate od bubrežnih problema ili pate od medicinskog stanja koje uzrokuje abnormalnu neravnotežu hranjivih tvari u vašem tijelu.
Multivitamini osiguravaju sigurnu dozu nekoliko vitamina za pojedince koji žele ubaciti dodatne hranjive tvari u svoje tijelo uz one dobivene standardnom prehranom. Većina multivitamina sadrži vitamin C, koji igra vitalnu ulogu u održavanju osnovnih funkcija vašeg tijela. Međutim, nikad ne zamjenjujte standardnu prehranu s režimom multivitamina; koristite samo multivitamine za dopunske namjene.
Video dana
Prednost svakodnevne upotrebe multivitamina
Dnevni multivitamini, uzimajući zajedno s općenito uravnoteženom prehranom, služe za popunjavanje prehrambenih praznina koje prehrana propušta. Prema agenciji Stanislaus županijskih službi za zdravstvenu skrb, multivitamini djeluju u obliku "police osiguranja", pružajući dodatnu dozu vitamina za starije i druge osobe s visokim rizikom od prehrambenih deficita. Čak i zdravi pojedinci koji konzumiraju tri četvrtine obroka dnevno obično doživljavaju "izvan" dana gdje primaju manje od hranjivih tvari koje im je potrebno tijelo. Dijeta izgrađena oko brze hrane i prethodno pakirane hrane rijetko sadrži sve potrebne vitamine. Zagađivači poput smoga, kako i dalje objašnjava agencija Stanislaus County Health Services, također ispušta naše tijelo hranjivih tvari.
