Tahikardija i kofein
Sadržaj:
- Kofein i vaša brzina otkucaja srca
- Kofein stimulira vaš živčani sustav i mozak, osobito moždani korteks i moždani korijen, ubrzavajući određene fizičke reakcije. Također potiče vaše srce i proširuje vaše krvne žile, što povećava krvni tlak. Čak i 50 do 300 mg kofeina, količina u 1/2 do 3 šalice kave, povećava broj otkucaja srca i krvni tlak. Tahikardija se javlja kada se otkucaje srca povećava iznad 100 otkucaja u minuti. Osjetljivost na kofein varira, tako da možete osjetiti povećanje broja otkucaja srca od manje količine kofeina nego netko drugi.
Kava, čaj, bezalkoholna pića, čokolada i neki lijekovi sadrže različite količine kofeina. Dok mala količina ove kemikalije povećava vašu budnost i ima nekoliko primjetnih nuspojava, čak i malo previše može uzrokovati nelagodu. Anksioznost, vrtoglavica i brzina otkucaja srca, ili tahikardija, su među potencijalnim nuspojavama višak kofeina. U nekim slučajevima možda ćete morati ukloniti kofein iz prehrane, ali u drugima, samo smanjivanje unosa može spriječiti neugodne nuspojave.
Kofein i vaša brzina otkucaja srca
Kofein stimulira vaš živčani sustav i mozak, osobito moždani korteks i moždani korijen, ubrzavajući određene fizičke reakcije. Također potiče vaše srce i proširuje vaše krvne žile, što povećava krvni tlak. Čak i 50 do 300 mg kofeina, količina u 1/2 do 3 šalice kave, povećava broj otkucaja srca i krvni tlak. Tahikardija se javlja kada se otkucaje srca povećava iznad 100 otkucaja u minuti. Osjetljivost na kofein varira, tako da možete osjetiti povećanje broja otkucaja srca od manje količine kofeina nego netko drugi.
Fatalni predoziranje kofeina je teoretski moguće, ali za prosječnog čovjeka, fatalna doza zahtijeva pijenje 80 do 100 šalica kave u kratkom vremenu, prema Virtualnom spektrometrijskom masom Laboratorija. Privremeni porast krvnog tlaka kofeinskih uzroka nije opasan za većinu zdravih ljudi, prema Sveučilištu Duke University Affairs. Nema poznate veze između pijenja kave i srčanog udara. Ako već imate povišeni krvni tlak, daljnji porast krvnog tlaka može povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara. Vaš unos kofeina je vjerojatno prekomjeran ako se otkucaje srca dosljedno povećava iznad 100 otkucaja u minuti, doživljavate srčane palpitacije ili imate druge simptome kao što su nemir, mišićna podrhtavanje, brzo disanje ili trbuh.
Rezanje na kofein
Smanjivanje unosa kofeina može pomoći u ublažavanju tahikardije i drugih negativnih simptoma. Da biste smanjili rizik od simptoma povlačenja, smanjite unos kofeina postupno. Pijte manje šalice kave svaki dan ili izbjegavajte kofein kasnije tijekom dana. Da biste smanjili sadržaj kofeina u kavi ili čaju, napunite piće manje nego inače. Odlučite se za kavu bez kofeina i čaj ili bezalkoholna pića bez kofeina i biljnih čajeva na kofeinirane sorte. Neki lijekovi, kao što su bolovi, sadrže do 130 mg kofeina. Kada koristite lijekove, odaberite proizvode bez kofeina.
