Plivanje kao tjelovježba za scoliosis
Sadržaj:
- Prema NYU Langone Medical Center, skolioza može dovesti do kronične bolove u leđima ako se ne liječi. Plivanje pogoduje onima s skoliozom jer pruža hlađenje vode koja poboljšava cirkulaciju tjelesnih tkiva. Osim toga, plivanje pruža oblik ublažavanja stresa i može pomoći u oslobađanju napetosti, eventualno smanjenju neke kronične boli. Osoba sa skoliozi koja želi probati plivati može pronaći obnovljenu energiju i snagu, kao i pozitivne poglede i osjećaje uspjeha.
- Ovisno o težini slučajeva skolioze, plivanje može biti izazovno. Većina ljudi s skoliozom može sudjelovati u sportu, iako neki pokreti mogu biti teški zbog zahvaćenih mišića. Osim toga, za one s teškom scoliosis koji utječu na pluća, plivanje konkurentno ili za velike udaljenosti može biti teško zbog smanjene kapaciteta pluća. Neke vrste udaraca plivanja u početku bi mogle biti teške kada se koriste mišići leđa i mišića, ali većina ljudi s skoliozom može plivati, čak i uz modificirane pokrete.
Scoliosis, što rezultira zakrivljenosti kralježnice, može biti u rasponu od blage do teške. Iako neki ljudi razvijaju skoliozu u vrlo mlađoj dobi, najčešće počinje neposredno prije puberteta, tijekom porasta spurts tijekom tog vremena. Teški slučajevi skolioze mogu onesposobiti, utjecati na sposobnost osobe da hoda, trči ili čak diše kad kralježnica uzrokuje da rebra pritisne na srce i pluća. Nekoliko vrsta vježbanja, uključujući i plivanje, korisno je za osobe s skoliozom.
Prema NYU Langone Medical Center, skolioza može dovesti do kronične bolove u leđima ako se ne liječi. Plivanje pogoduje onima s skoliozom jer pruža hlađenje vode koja poboljšava cirkulaciju tjelesnih tkiva. Osim toga, plivanje pruža oblik ublažavanja stresa i može pomoći u oslobađanju napetosti, eventualno smanjenju neke kronične boli. Osoba sa skoliozi koja želi probati plivati može pronaći obnovljenu energiju i snagu, kao i pozitivne poglede i osjećaje uspjeha.
Teškoća
Ovisno o težini slučajeva skolioze, plivanje može biti izazovno. Većina ljudi s skoliozom može sudjelovati u sportu, iako neki pokreti mogu biti teški zbog zahvaćenih mišića. Osim toga, za one s teškom scoliosis koji utječu na pluća, plivanje konkurentno ili za velike udaljenosti može biti teško zbog smanjene kapaciteta pluća. Neke vrste udaraca plivanja u početku bi mogle biti teške kada se koriste mišići leđa i mišića, ali većina ljudi s skoliozom može plivati, čak i uz modificirane pokrete.
Razmatranja
Iako plivanje može biti dobro za vas ako imate skoliozu, ne mijenja oblik kralježnice. Tretmani kao što su natrag aparati ili operacije mogu pomoći spriječiti daljnje zakrivljenje kralježnice i pogoršanje stanja. Ako morate nositi leđa za kralježnicu, morat ćete ga ukloniti kako biste plivali. Osim toga, ako imate bolove u leđima povezanu s skoliozijom, koristite mišiće leđa dok plivanje može ili ne mora pomoći u ublažavanju nekih neudobnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o prednostima plivanja za vaše stanje.
