Dodataka koji vam mogu učiniti svrbež
Sadržaj:
- Vitamin D
- Sunčeva svjetlost potiče vaše tijelo da samostalno proizvodi vitamin D, ali ne i svi dobivaju dovoljno na ovaj način. Ako je tjelesna tjelesna meka, ili ako živite u klimi koja je sklona oblacima i hladnim danima, možda ćete se brinuti da pate od nedostatka i da uzimate dodatke za poticanje resursa vašeg tijela. Iako ne možete dobiti previše vitamina D od sunca, a malo je vjerojatno da ćete previše prevladati iz izvora hrane, ako kombinirate hranu bogatu vitaminom D s prekomjernim dodatkom, možda ćete dobiti previše, a svrbež može rezultirati , Hrana bogata vitaminom D uključuje masne ribe i obogaćene žitarice i mlijeko. Doziranje doze vitamina D kreće se od oko 800 IU u multivitaminu do čak 1 000 IU u obliku pojedinačnih dodataka. Prema web stranici Medicinskog centra Sveučilišta Maryland, preporučeni dnevni dodatak za odrasle iznosi 600 IU. Ako kombinirate dozu od 1 000 IU vitamina D s drugim prehrambenim izvorima, možete zamisliti da previše uzimate i možda ćete se osjećati svrbež.
- Visoke doze vitamina A također mogu biti krivac iza svrabiju. Prema web stranici Colorado State University Extension, većina američkih odraslih nema rizik od manjka ovog vitamina, čak i bez uzimanja dodataka. U svakom slučaju mnogi pojedinci uzimaju dodatke. Neki multivitamini uključuju vitamin A u obliku beta-karotena, koji neće uzrokovati reakciju svrbeža. Međutim, ako vaš dopuniti ne izričito reći koliko je količina vitamina A od beta-karotena, ako ga ima, može se naći grebanje, pogotovo ako uzmete više od 3 000 mcg tijekom dana. Neki multivitamini sadrže veliku količinu vitamina A, pa ako dodatno uzmete još jedan dodatak vitaminom A, mogli biste doseći tu razinu.
- Magnezij je element koji se nalazi u mnogim multivitaminima, obično u dozama od oko 50 mg. Neki laxatives i antacids također uključuju ga kao magnezijev oksid, jer je ovaj oblik relativno jeftin za proizvodnju. Također možete kupiti magnezij kao jedan dodatak bez recepta. Ako se duplira na izvorima, previše ćete dobiti. Može doći do svrbež, obično uz osip ili osip. Ako se to dogodi, potražite medicinsku pomoć, osobito ako osjetite svjetlucavu glavobolju, mučninu ili slabost. Uzmite sa sobom svoje antacidne, laksativne ili vitaminske dodatke kako biste pokazali svom liječniku točno koliko magnezija koju ste konzumirali.
Nastavljajući svrbež može biti uzrujan, pogotovo ako ne možete utvrditi uzrok. Ako niste prešli na novi deterdžent za pranje rublja ili sapun u posljednje vrijeme, a ako nemate drugih simptoma, možda biste smatrali da je ono što uzimate je izvor problema. Alergije na hranu mogu uzrokovati svrbež, ali neke dodatke mogu to učiniti, osobito kada se uzimaju u suvišku ili u kombinaciji s određenom hranom ili pićima.