ŠPinat & brokula

Sadržaj:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 20 m
  • UKUPNO
  • 25 m

Ovo jelo s tjesteninom zelenim povrćem, brokulom i špinom postaje novo omiljeno.

SASTOJCI

SERVES 1

  • 1 šalica suhe cjelovite pšenične tjestenine
  • 1 ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 2 šalice bebe špinat
  • 1/2 češnja češnjaka
  • 1 šalica brokule florets
  • 1 crtica sol i papar
  • 1 1/2 žlice badnjacima

UPUTE

1 Kuhajte vodu u tavi; dodajte tjesteninu i kuhajte do al dente, prema uputama o pakiranju. Odvodite i pustite na stranu. 2. Zagrijte nepropusnu posudu s srednjom toplinom; saute špinat u ulju s češnjakom, oko 5 minuta. 3 Parafem brokule. 4. Bacite tjesteninu s špinom i brokulom. 5. Dodajte sol i crni papar na okus. 6. Top s borovom maticom i poslužite toplo ili hladno.

PODACI O PODRIJETLU

15 g Protein

% DV *
Ukupna masnoća 17g
25% masnoća
53g
Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 0mg
0% Ugljikohidrati 53g
26% Dijetna vlakna 9g
Šećeri 3g Protein 15g
10%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s

RECIPES

Kako napraviti make-up avokado

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

RECIPES

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti