ŠPinat & brokula
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 15 g Protein
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 25 m
Ovo jelo s tjesteninom zelenim povrćem, brokulom i špinom postaje novo omiljeno.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1 šalica suhe cjelovite pšenične tjestenine
- 1 ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 2 šalice bebe špinat
- 1/2 češnja češnjaka
- 1 šalica brokule florets
- 1 crtica sol i papar
- 1 1/2 žlice badnjacima
UPUTE
1 Kuhajte vodu u tavi; dodajte tjesteninu i kuhajte do al dente, prema uputama o pakiranju. Odvodite i pustite na stranu. 2. Zagrijte nepropusnu posudu s srednjom toplinom; saute špinat u ulju s češnjakom, oko 5 minuta. 3 Parafem brokule. 4. Bacite tjesteninu s špinom i brokulom. 5. Dodajte sol i crni papar na okus. 6. Top s borovom maticom i poslužite toplo ili hladno.PODACI O PODRIJETLU
15 g Protein
- % DV *
- Ukupna masnoća 17g
- 25% masnoća
53g | |
Zasićene masnoće 2g | |
Kolesterol 0mg | |
0% | Ugljikohidrati 53g |
26% | Dijetna vlakna 9g |
Šećeri 3g | Protein 15g |
10% | |
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
MOGUĆE vam je | |