Začinjeno salata od krumpira
Sadržaj:
- 2 žlice senfa, Dijon
- 2 žlice grčkog jogurta
- 1 Temeljito operite krumpire. Držite kožu i četvrtinu krumpira duljine. 2. Dodajte ljubičasto (ili trobojno) krumpir u veliku tavu; pokriti s hladnom (slanom) vodom. Donijeti da kuhati visoko. Pokrijte, smanjite toplinu do srednje niske, i kuhajte dok krumpir ne bude tanak, oko 8 minuta. 3 U međuvremenu, grickajte jalapeno. 4. Zatim, u velikom zdjelu, promiješajte zajedno majoneze, senf, jogurt, sok od limuna, crni papar i sol. 5. Ispustite krumpir i odmah dodajte majoneze smjesu; lagano promiješati da se kombinira. Chill. 6 Miješajte u škampi i jalapeño (sa ili bez sjemenki) i poslužite. 7 (NAPOMENA: ako unaprijed pripremite, dodajte još svježeg limunovog soka neposredno prije posluživanja.) 8 Recept i fotokopiranje: Jackie Newgent, RDN
- 17g Carbs
- 10 Low-Carb Doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Salata od krumpira izgleda prilično dekadentna. Ali možete imati svu svoju lusciousness u bolji-za-ti način. 1/4 šalice Organic Mayo
2 žlice senfa, Dijon
2 žlice grčkog jogurta
- 1 1/2 žlice limunovog soka
- SASTAVE
- SERVES 8
- 1/2 tsp maslinovog papra
- 1/4 tsp morska sol
- 3 stabljika škampa (s)
- 1 Jalapeno Pepper
1 Temeljito operite krumpire. Držite kožu i četvrtinu krumpira duljine. 2. Dodajte ljubičasto (ili trobojno) krumpir u veliku tavu; pokriti s hladnom (slanom) vodom. Donijeti da kuhati visoko. Pokrijte, smanjite toplinu do srednje niske, i kuhajte dok krumpir ne bude tanak, oko 8 minuta. 3 U međuvremenu, grickajte jalapeno. 4. Zatim, u velikom zdjelu, promiješajte zajedno majoneze, senf, jogurt, sok od limuna, crni papar i sol. 5. Ispustite krumpir i odmah dodajte majoneze smjesu; lagano promiješati da se kombinira. Chill. 6 Miješajte u škampi i jalapeño (sa ili bez sjemenki) i poslužite. 7 (NAPOMENA: ako unaprijed pripremite, dodajte još svježeg limunovog soka neposredno prije posluživanja.) 8 Recept i fotokopiranje: Jackie Newgent, RDN
INFORMACIJE O PODRIJETLU
6 g masti
17g Carbs
-
3g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 6g
| 8% | |
| Zasićene masnoće 1g | Kolesterol 5mg |
| 1% | |
| Ugljikohidrati 17g | 8% |
| Dijetna vlakna 2g | Šećeri 2g < Protein 3g |
| 1% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti šaržirajuća luka cvjetača |
