Začinjene honey-lime cululatorne krilce
Sadržaj:
- SASTAVE
- SERVES 6
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- 3 masnoće
- RECIPES
- Kako pripremiti krupne cvjetače
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- UKUPNO
- 50 m
Žudnja vrućim krilima? Evo kreativne i zdrave twist na klasu pilećeg krila: krupne loze cvjetača meda i vapna. To uključuje slatki, začinjeni i ukusan umak od sriracha, meda i sezamovog ulja.
SASTAVE
SERVES 6
- 4 žlice Sriracha umak
- 1 tbsp umak od soje
- 2 žlice meda
- 1 tsp češnjak u prahu
- 1/2 tsp đumbir
- 2 žlice Lime sok
- 1 1/2 tsp Sezamovo ulje, prženo
- 1 središte glave cvjetača, sirovo
- 1 1/4 šalice brašna od slanica
- 3/4 šalice Filtrirana voda
- 1/8 tsp More Salt
- 1/8 tsp Crni papar
UPUTE
1 Zagrijte pećnicu na 450 ° F stupnjeva. 2 Kombinirajte sve sastojke umaka u zdjelu i umutite zajedno. Staviti na stranu. 3. Izrežite cvjetaču u velike cvjetove. 4. U velikom zdjelu, umiješajte brašno od brašna, vodu, sol i papar. Trebao bi biti vrlo debeli tijesto. Dodajte cvjetača u zdjelu i bacajte čistim rukama. Pobrinite se da ste dobili tijesto u svim crevasses. Stavite cvjetove cvjetača na obloženi lim za pečenje. 6. Uzmite žlicu i skupljajte sve ostatke tijesta na dnu zdjelice na vrhu svakog komada cvjetača. Pecite 35 minuta. 8. Izvadite iz pećnice i pustite da se ohladi 5 minuta. 9. Stavite u veliku zdjelu i sipajte umak, a zatim bacajte tako da su cvjetovi pokriveni i poslužiti.PODACI O PODRIJETLU
3 masnoće
- 23g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Ukupno masti 3g | |
| 4% | Zasićene masnoće 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 335mg |
| 13% | Ugljikohidrati 23g |
| 11% | Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 11g | |
| Protein 6g | |
| 4% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
