Posebna prigoda povrća jaja Strata Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 8
- UPUTE
- INFORMACIJE NUTRORA
- 12g Protein
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1h 15m
- UKUPNO
- 1h 35m
Ovo je savršeno jelo za kada imate prijatelje ili obitelj za vikend brunch. Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
SASTOJCI
SERVES 8
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 8 oz Baby Bella Gljiva
- 1 crveno paprino
- 1 velika Zelena paprena svinja
- 3/4 tsp Crna
- 3/4 žličice morske soli
- 6 Klasa A uzgojene u tijestu
- 1 3/4 šalice 2% Mlijeko
- 6 kriške Kruh od cjelovitog zrna
UPUTE
1 Toplinsko ulje u velikom (PFOA-free) nepustasti tavi srednje visokog. Dodajte gljive, papriku, crnu papriku i 1/4 čajnu žličicu soli i pecite sve dok paprike ne peče i gljive su smeđe, oko 10 minuta. Odložite u tavu. 2 U velikom zdjelu, umutiti zajedno jaja, mlijeko i preostala 1/2 čajna žličica soli. Rezati tost na kocke. (Napomena: Za najbolje rezultate upotrijebite meku sendvičicu u obliku sendviča za prženje.) Umiješajte krušne kocke u smjesu jaja uz papar Jackov sir. Zatim promiješajte smjesu biljke. 3 Stavite 1 1/2-kvart ili 9 do 13 inčnu posudu za pečenje s organskim sprejem za kuhanje. Premjestite smjesu jaja na posudu za pečenje i ravnomjerno rasporedite sastojke dok lagano pritišćete na kompaktne sastojke. Pokrijte i ohladite u hladnjaku preko noći. 4 Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Pokrijte hladnu posudu folijom i peku 40 minuta. Otkriti i pecite dok ne postignete, oko 25 minuta više. Poslužite 8 kao ulaznicu. Ili služite 6 kao jelo od jednog jela. 5 Foto kredit: Jackie Newgent, RDNINFORMACIJE NUTRORA
12g Protein
- % DV *
- Ukupna masti 9g
- 13% masnoća
| 17g Carbs | |
| Zasićene masnoće 4g | |
| Kolesterol 144mg | |
| 47% | Ugljikohidrati 17g |
| 8% | Dijetalna vlakna 2g |
| Šećeri 6g | Protein 12g |
| 8% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
