Soja Lecithin for Weight Loss

Sojin lecitin je spoj proizveden od sojinog ulja. Dodatak soje lecitina može pomoći smanjenju simptoma određenih medicinskih stanja i često se prodaje komercijalno kao pomoć za gubitak težine. Međutim, postoji malo uglednih znanstvenih dokaza koji upućuju na to da korištenje sojinog lecitina redovito ima bilo kakav povoljan učinak na težinu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim nedostacima u izradi soje lecitina dio vašeg režima upravljanja težinom i ostalih promjena načina života koji mogu pridonijeti poboljšanom zdravlju i održivom gubitku težine.

Video dana

Sojino lecitin, masno emulgator

Lecitin je bitan dio staničnih membrana biljaka, životinja i ljudi. Sastoji se od fosfolipida, masnih kiselina i triglicerida. Ovi spojevi daju lecitinska svojstva koja ga čine korisnim kao sredstvo za emulgiranje u lijekovima i prehrambenim proizvodima. Soja lecitin, izveden iz soje, najčešći je komercijalni izvor lecitina. Unutar tijela soje lecitin djeluje kao izvor kolina za sintezu neurotransmitera acetilkolina i može stimulirati metabolizam kolesterola. Zbog toga su istraživačke studije usredotočene na soje lecitin kao mogući tretman za demenciju i visoki kolesterol i kao potencijalnu metodu za sprečavanje ateroskleroze. Lijekovi. com izvještava da su studije dale sukobljene rezultate. Potrebno je više istraživanja prije nego što se soja lecitin može preporučiti kao tretman za bilo koje stanje.

Dodatak soje lecitina može izazvati niz drugih nuspojava, uključujući proljev, mučninu, nadutost i bol u trbuhu. Dodatno, redovno konzumiranje doza većih od 3,5 grama može uzrokovati iste nuspojave kao i prekomjerno dodavanje kolina: oštar pad krvnog tlaka koji može uzrokovati vrtoglavicu ili nesvjesticu. Nema istraživanja koja bi ukazivala na to da je lecitin soje siguran za upotrebu ako ste trudni, skrb ili uzimate lijekove na recept. Izbjegavajte uporabu sojinog lecitina ako ste alergični na proizvode od soje i odmah prestanite ga koristiti ako razvijete košnice, oticanje lica ili poteškoće s disanjem.

Ostali nedostaci

Dodatak soje lecitina nije reguliran U.S. Food and Drug Administration i nije provjeren za čistoću, učinkovitost ili sigurnost. Nema dokaza da je dugotrajna nuspojava soje lecitina sigurna, a nedostatna istraživanja za zdravstvene stručnjake mogu postaviti odgovarajuće doze. Soja lecitin ne izgleda štetno, ali najvjerojatnije neće pomoći da izgubite težinu, povezuje registriranu dijetetu Tara Gidus na Chowu. com. Prije korištenja soje lecitina za gubitak težine, razgovarajte sa svojim liječnikom o tjelovježbi i prehrambenim navikama koje mogu biti učinkovitije od soje lecitina u pomaganju postizanja ciljeva težine.