Zeleni doručak u južnom stilu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• UKUPNO
• 20 m

Ovo je hranjivo-pakiran jaje doručak koji je napunjen zelenilom. Iako, to je ukusna hrana koja će vas ponovo i iznova vraćati na ovaj recept.

1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

4 oz Obložena beba Bella

• 1 škampi
• 1/4 tsp morska sol
• 4 oz Miješano Baby Kales
• 2 Lemon Wedge
• 1 jaja, Large
• 1/4 cijeli avokado
• UPUTE

1 Zagrijte 2 žličice ulja u sredini (PFOA-free) neprozirna tava u srednjoj visini. Dodajte gljive, škampi i 1/8 čajnu žličicu soli i pecite dok se ne gube gljive, oko 4 minute. Dodajte kelj i sok od 1 limunova kola (1 čajna žličica soka) i kuhajte dok bacate dok se kelj gotovo ne zamuši, oko 1 minute. Gurnite smjesu kale na strane tava, stvarajući prsten. 2. Dodajte preostala ulja od 1 žličice žličice u sredinu tava. Pucajte jaje u središte. Posolite smjesu kelja i jaje s preostalim 1/8 čajne žličice soli. Pržite jaje oko 3 minute. 3. Premjestite jaje u središte tanjura. Premjestite smjesu kelja oko jaja. Posolite smjesu kelja s avokadom. Pljuska s preostalim limunovim klinom. 4 foto kredit: jackie newgent

INFORMACIJE NUTRORA

24g Fat

23g Carbs

14g Protein

% DV *

Ukupno masti 24g

36 %

Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 215mg	71%
Ugljikohidrati 23g
11%	Dijetna vlakna 8g
Šećeri 6g > Protein 14g	9%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	16 zelenila koje su u redu jesti noću
RECIPES

4- low-carb doručak koji će vas napuniti <

RECIPES

Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

No-Cook Vegan Tamno puding od čokolade

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost >