Spora Cooker Povrće "Tjestenina" Lasagna Recept
Sadržaj:
- SERVES 4
- 2 srednje tikvice
- 1 Sprej dnu spore štednjaka s maslinovim uljem ili biljnim uljem. Mrkva tikvica vrlo tanka, oko 1/16-inčni debljine, a zatim rezati na pola. 2. Rasporedite donji sloj tikvica na cijeloj dužini spore kuhale. Koristite žlicu da lagano širi umak ravnomjerno preko površine tikvica kriške. Ravnomjerno raspršite papirnate tanke kriške češnjaka preko površine sloja. 3 Pomiješajte ½ šalice odrezane parmezane i mljevene pistacije u zdjelu. Ravnomjerno raspršite tanki sloj parmezanske pistacije na cijeloj površini umaknutih umaka od tikvica. 4. Pokrijte s novim slojem tjestenine od tikvica i ponovite umak, češnjak i parmezan-pistača slojeva. 5 Ponovite dok ne ostanete bez sastojaka. 6 Pokrijte i kuhajte 2 do 3 sata na srednjoj vrućini. 7. Uklonite dio 2 kriške širine i polove duljine odjednom. Pospite s parmezanom i poslužite.
- 15g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 02 m
- UKUPNO
- 22 m > Ova lazna povrća "tjestenina" ima tanke listove tikvica slojevitih češnjakom, umakom od rajčice i parmezanom. Niska količina kalorija, tikvice su izvrstan izvor antioksidansa i vitamina C.
SASTOJCI
SERVES 4
2 srednje tikvice
- 4 češnjaka češnjaka
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1 / 4 tsp Ground Crni papar
- 10 oz Zrnato rajčice
- 3/4 šalice isjeckan parmezan
- 1/2 šalice pistacije
1 Sprej dnu spore štednjaka s maslinovim uljem ili biljnim uljem. Mrkva tikvica vrlo tanka, oko 1/16-inčni debljine, a zatim rezati na pola. 2. Rasporedite donji sloj tikvica na cijeloj dužini spore kuhale. Koristite žlicu da lagano širi umak ravnomjerno preko površine tikvica kriške. Ravnomjerno raspršite papirnate tanke kriške češnjaka preko površine sloja. 3 Pomiješajte ½ šalice odrezane parmezane i mljevene pistacije u zdjelu. Ravnomjerno raspršite tanki sloj parmezanske pistacije na cijeloj površini umaknutih umaka od tikvica. 4. Pokrijte s novim slojem tjestenine od tikvica i ponovite umak, češnjak i parmezan-pistača slojeva. 5 Ponovite dok ne ostanete bez sastojaka. 6 Pokrijte i kuhajte 2 do 3 sata na srednjoj vrućini. 7. Uklonite dio 2 kriške širine i polove duljine odjednom. Pospite s parmezanom i poslužite.
PODACI O PODRIJETLU
2g masnoća
15g Carbs
-
5g Protein
-
% DV *
-
Ukupna mast 2g
| 3 | |
| Ugljikohidrati 15g | 7% |
| Dietna vlakna 4g | |
| Šećeri 8g | Zasićene masnoće 0g |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Natrij 278mg < > Protein 5g | 3% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
