- PREP
- 10 m
Za ovaj recept koristit ćete tomatile,, rajčice poput povrća koje se često koriste u središnjoj i južnoameričkoj kuhinji. Visoki su niacin, koji podupire vaš metabolizam i funkciju tkiva.
2 soka
2 šalice Tomatillos
- 2 i sirovi bez kostiju, pileća prsa bez kože
- 1 1/2 žličica sjemena
- 1 / 4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- 4 brašna Tortillas
-
- UPUTE
1 Dodajte luk, tomatile i piletinu u sporo kuhalo. Jednako se pržite sa zemljanom kuminom, solju i paprom. Dodajte 1 šalicu vode. 2 Okrenite štednjak na srednju vrijednost topline i postavite na 8 sati. 3 Tomatili bi svi trebali otvoriti (ili se lako probiti sa stražnjom stranom žlice ili vilice), a piletina bi se trebala raspadati u vašim rukama ili će se brzo prerezati između prstiju. Ne bi trebao ni trebati vilicu. 4 Ako ima previše tekućine (ukoliko izgleda kao jasna juha), uklonite piletinu, postavite svoj sporo kuhalo na visoku postavku i smanjite dok se ne zgusne. Vratite isjeckanu piletinu na tomatile i promiješajte dok dobro ne sjedinite. 5. Parne tortile u tortili topliji (ili između vlažnog ručnika ili papirnatih ručnika) u mikrovalnu pola minute i poslužite.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
17 g ugljikohidrata
15 g proteina
-
% DV *
-
ukupna masnoća 6g
-
Ugljikohidrati 17g
| 8% |
| Dietna vlakna 3g |
Šećeri 1g |
| Zasićene masnoće 1g |
| Kolesterol 38mg |
12% |
| Protein 15g |
10% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u hrani pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
|
| MOGUĆE vam je |
|
|
| 4-Ingredient Banana Pancakes |
RECIPES |
| RECIPES |
RECIPES
Pripravci
RECIPES
![]()
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut
RECIPES
![]()
16 zelenila koje su dobro jesti noću
RECIPES
![]()
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti >
