Polagani kuhalo Octopus, Lemon & Potatoes Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- No-Cook Vegan Dark -
- Kako stvoriti avokadnu umjetnost
- RECIPES
- RECIPES
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 20 m
- COOK
- 05 m
- UKLJUĆIVANJE
- 25 m
Ovaj recept sadrži ponudu hobotnice s poliranim limovima i krumpirom. Niska količina kalorija, hobotnica je bogata proteinima, željezo i vitaminom B-12.
SASTOJCI
SERVES 4
- 1 1/2 lb Octopus
- 1 1/2 voćni limun
- 6 Fingerlings Gourmet krumpir
- 3 žlice maslinovog ulja, ekstra djevičansko
- 3 žlice kapara
UPUTE
1 Postavite lonac vode koji se vruće u loncu na pećnici. 2 Izvadite kljun i pazite da isperete unutarnju i vanjsku stranu hobotnice i ticala. Pazite da su oči i ostali dijelovi potpuno uklonjeni. Odrežite glavu hobotnice na svojoj podlozi. 3 Kad voda kiprira, upotrijebite par kliješta kako biste ponovo umočili hobotnicu u vodu oko 10-15 sekundi, ili dok se ticali ne sklope. 4. Postavite hobotnicu u spor kuhalo s kriške od pola limuna, krumpira, prstohvat svake soli i svježe mljevenog papra. Dodajte vodu za pokrivanje. 5 Kuhajte visoko na 5 do 6 sati dok se natječete, provjeravajući integritet sisanja. Uklonite hobotnicu i ispustite u sjemenu. Uklonite krumpir s kliještama ili urezanim žlicom i pustite da se osuši. 6. Skuhajte krumpir i hobotnicu i lagano bacajte u maslinovo ulje, sol, papar i kapara, a zatim poslužite.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 49g Carbs
- 55g Protein
- % DV *
| Ukupna masnoća 15g | |
| 21% | Zasićene masnoće 2g |
| Ugljikohidrati 49g | |
| 24% | Dijafijska vlakna 4g |
| Šećeri 2g | Protein 55g |
| 36% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient banana palačinke |
