ŠEst komponenti fitness povezanih s motornim vještinama
Sadržaj:
Šest sastavnica motoričkih vještina vezanih uz fitnes su agilnost, ravnoteža, koordinacija, moć, vrijeme reakcije i brzinu, prema Glencoe / McGraw-Hill obrazovanju. Motorička vještina je povezana s aktivnošću mišića. Provodite motoričke sposobnosti kada vaš mozak, živčani sustav i mišići rade zajedno da premjeste dijelove vašeg tijela u velike ili male manevre. Motorske vještine se poboljšavaju u praksi, a sve šest komponenti određuju vašu razinu atletske sposobnosti. Dobro zaokruženi sportaši rade na poboljšanju svakog od šest jednako.
Video dana
Agility
Agilnost je sposobnost promjene staze, kontrola smjera i položaja vašeg tijela dok održavate zamah. Promjena tečaja dok je trčanje za udaranje teniska kugla primjer je agilnosti. Sportski trener Brian Mackenzie nudi jednostavan cik-cak trčanje za testiranje agilnosti.
Koordinacija
Koordinacija opisuje sinkronizaciju vaših osjetila i dijelova vašeg tijela na način koji poboljšava motoričke sposobnosti. Voljela je stol za stolni tenis primjer primjene koordinacije očiju. Različiti testovi mjere koordinaciju, uključujući žongliranje ili udaranje lopte.Brzina
Brzina je mogućnost da brzo premjestite svoje tijelo. Brzina je obično povezana s trčanje, ali druge vježbe, poput bacanja ili udaranja lopte, ovise o pomicanju vaših ruku ili nogu. Neki atletski treneri mjere brzinu s crtom od 40 karata.
Snaga
Snaga je kombinacija brzine i mišićne sile. Igračica nogometa koristi moć eksplozije kroz niz ljudi. Gimnastičar koristi snagu tijekom izvedbe na prstenima i neujednačenim šipkama. Izmjerite svoju snagu bacanjem teškog objekta ili podizanja utega.
Vrijeme reakcije
Vrijeme reakcije mjeri brzinu tumačenja i reagiranja na očekivane i neočekivane događaje koji se događaju oko vas. Primjer vremena reakcije na očekivani događaj je prijelaz između slušanja pištolja startera i početka vođenja. Vaše vrijeme reakcije na neočekivane događaje, kao što je pad bicikla upravo ispred vas u utrci, oslanja se na to koliko brzo možete smisliti događaj i donijeti odluku o tome kako reagirati na njega.
