Sjede Pozicije za djecu s tijesnim Hips

Mišićna stezanje u kukovima može uzrokovati probleme u drugim dijelovima tijela, kao i mišići skratiti, vuče na okolne kosti i na kraju mijenja tijelo izvan poravnanja. Srećom, istezanje povećava raspon kretanja koji neutralizira neusklađenost. Štoviše, mnoge se proteže mogu jednostavno mijenjati normalno ili ugodno sjedenje vašeg djeteta. Dok se sljedeći položaji za sjedenje mogu koristiti kao stvarni dijelovi, oni su također učinkoviti tijekom svakodnevnih aktivnosti kao što su igranje igračkama ili gledanje filmova. Samo budite sigurni da vaše dijete sjedne na podu kada zapošljava te strategije i ostaje u poziciji u početku samo jedne do dvije minute. Kako se mišići postaju naviknuti na položaj, mogu ostati veće duljine vremena.

Video dana

Osoblje položaj

Gubitak opsega gibanja u kukovima često je rezultat uskih loza koja ograničava produžetak kuka. Da pomognete svom djetetu da produljuje svoje laktove, neka im sjedne na dno s nogama koje se pružaju ispred svog tijela. Oni bi trebali pokušati zadržati svoje koljena ravno i prsti usmjerena na nebo. Ako primijetite njihov povratni zaokret, umjesto da budete uspravno, postavite blok yoge ili preklopljen deku pod dno.

Butterfly Pose

The Butterfly Pose, također nazvan Bound Angle Pose, pasivno se proteže na hip adduktori koji se nalaze na unutarnjem bedrima. Da biste ušli u položaj, neka vaše dijete sjedne na pod, sa svojim potplatima, a koljena se raspadaju. Zamolite ih da sjednu ravno, omotaju ruke oko nogu i povuku pete prema prepone. Jednom kada su udobni u tom položaju, mogu se lagano naginjati prema naprijed kako bi se dalje protezali. Ako promatrate zaokruživanje vašeg djeteta, postavite blok ili preklopljen deka pod dno.

junak poza

kuka flexors priložiti hip kosti bedrene kosti i pruži, uz kvadriceps mišića butina, u Hero poza. Neka vaše dijete klekne, s vrhovima stopala ravno na podu, i spusti dno na pod između stopala. Ako osjećaju pritisak u koljenima ili iskustvo previše duboko u protežu u bedrima, oni mogu sjediti na blok ili presavijen deka. Ako to stavlja previše pritiska na vrhovima nogu, možete namotati mali ručnik i staviti ga između stopala i poda.

Lice polučinog lica

Ljepljiva kosa povećava gluteus medius i minimalne mišiće koji se protežu duž stražnjice i vanjskog kuka. Na tom položaju konačni je cilj imati koljena vašeg djeteta izravno na vrh svake druge. Neka vaše dijete sjedne na svoje dno i savijati koljena, postavljajući noge na pod.Zamolite ih da klize desnu nogu ispod lijevog koljena i stave je na vanjsku stranu lijevog kuka. Njihov desni koljeno će ostati na podu, još uvijek savijen. Stavi lijevu koljenu preko desnog koljena i gurnite lijevu nogu na vanjsku stranu desnog kukca. Ako njihova težina nije ravnomjerno raspodijeljena kroz sjedeće kosti, nagnuti dno gore s preklopljenim dekom. Nakon nekoliko minuta na ovom položaju djetetu oslobodite i prebacite strane.