Jednostavna pileća i povrtna juha
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVISA 1
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- Kako stvoriti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa
- Kako napraviti šaržiran cvjetač cvjeta
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 45 m
Ova zdjelica juhe zadovoljava gladi s proteinima od piletine. Punjenje, hranjivo pakirano obrok.
SASTOJCI
SERVISA 1
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1/3 mrkve
- 1/3 celerne stabljike
- 1/8 luk
- 1 čašu od kikirikija
- 1/4 šalice narezane gljive
- 1/2 tsp svježa timijana
- 1 cajica sol i papar
- 1 šalica malo povrće
- 1/2 šalice vode
- 8 oz sirova, bez kostiju, pileća prsa bez kože
UPUTE
1 Toplinsko ulje u velikom tavanu iznad srednje topline. 2. Dodajte mrkvu, celer, luk, češnjak, gljive, majčine dušice, sol i crni papar i kuhajte i miješajte dok se povrće omekša, oko 3 do 5 minuta. 3 Povećajte toplinu do srednje visoke i nastavite kuhati, dok većina tekućine ne isparila, oko 5 minuta. 4. Dodajte juhu, vodu i piletinu; dovesti do kuhati, često miješajući. 5. Smanjite toplinu na pirjati i kuhajte, povremeno miješajući, sve dok povrće ne postane nježno i kuhajte pile, oko 15 minuta.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 8g Carbs
- 49g Protein
- % DV *
| Ukupna mast 15g | |
| 22% | Zasićena mast 3g |
| Kolesterol 146mg | |
| 48% | Ugljikohidrati 8g |
| 4% | Dietna vlakna 2g |
| Šećeri 263g | Protein 49g |
| 32% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
