Jednostavna cvjetača sauté Side Recipe
Sadržaj:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 20 m
Cvjetača je piletina povrća - okus koji želite ", kaže Maggie Moon, MS, RD, autorica The Elimination Diet Workbook. Recept ljubaznošću Maggie Moon, MS, RD.
SASTOJCI
SERVES 4
- 1/2 luk
- 1 Cvjetača (sirovo), srednje glave
- 2 tsp natrij soja umak
- 2 žlice organskog jabučnog octa
- 3 tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 tbsp povrće
- 1 tbsp zdrobljeni češnjak
UPUTE
1 Zagrijte biljno ulje u velikom tavu na srednje visokoj vatri. 2. Dodajte luk i kuhajte dok mirisni. 3. Dodajte cvjetača i sve dodatne mješavine i pržiti, oko 3-5 minuta. U međuvremenu, umiješajte soje, ocat, maslinovo ulje i češnjak u vinaigrette. Dodajte vinaigrette u tavu i kuhajte još 2-3 minute. 4 SAVJET: Dodajte što više češnjaka koliko želite. Izborni miksovi: crvene paprike, sjeckani svježi paprike, 5 sjeckani zeleni luk. 6 fotografija: peredniankina / iStock / Getty ImagesINFORMACIJE O PODRIJETLU
masnoća
- 8g Carbs
- 3g Protein
- % DV *
| Ukupna masti 14g | |
| 20% | Zasićene masnoće 2g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 121mg |
| 5% | Ugljikohidrati 8g |
| 4% | Dietary Fiber 3g |
| Šećeri 3g | |
| Protein 3g | |
| 1% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
